每天刷两次牙和刷一次牙，有什么区别？医生说实情，原来我刷错了
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“每天刷兩次牙和刷一次牙，有什么區(qū)別？醫(yī)生說出實(shí)情，原來我刷錯(cuò)了”
“你這牙，再不改改刷牙的習(xí)慣，早晚得全掉光。”醫(yī)生老劉頭帶著一臉嚴(yán)肅，對著孫建國說道。
孫建國，四十多歲，職業(yè)是一名會計(jì)。他一生算賬精細(xì)，工作上謹(jǐn)小慎微，可偏偏在健康這事兒上犯了糊涂。
孫建國家里最近正忙著大掃除，翻箱倒柜地清理雜物，忽然發(fā)現(xiàn)一堆陳年舊物里，有一本泛黃的健康雜志。
他無聊地翻開一看，眼前幾行大字赫然寫著“牙齒健康是身體健康的第一道防線”，一下子勾起了他的好奇心。
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“這不就是我最近老掉牙的原因嗎？”孫建國心里嘀咕著，回憶起了幾天前去看牙醫(yī)時(shí)，醫(yī)生老劉頭對他說過的一番話。
老劉頭是當(dāng)?shù)赜忻难泪t(yī)，常年坐診，治好了不少“老鼠牙”（即齲齒），也見證了不少患者的牙齒在歲月里逐漸敗壞，最后無奈地裝上了假牙。
那天，孫建國抱怨說自己最近牙齒松動得厲害，尤其是后槽牙，咬個(gè)硬的就酸疼不已。
劉醫(yī)生檢查了一番，面無表情地對孫建國說道：“你這牙，每天只刷一次吧？要是再這么下去，別說牙齒了，連牙根也保不住！”
孫建國聽完大吃一驚：“每天刷一次牙都不行？那我刷牙豈不是白刷了？”
這時(shí)候，劉醫(yī)生拿出一張牙科檢查報(bào)告單，對他說：“我給你講講道理。你看，你的牙齒表面有很多細(xì)菌殘留，這些東西可不是一天能長成的。
每天刷兩次牙，并且掌握正確的刷牙方法，才能有效減少這些細(xì)菌，防止牙齦炎、齲齒等問題。
反觀你，只刷一次牙，這就像你只每天洗一只襪子，另一只留著不洗，長此以往，問題肯定會爆發(fā)。”
孫建國若有所思，但還是有些不甘心：“可是，我一直以為早晚刷牙沒區(qū)別，這到底是怎么回事？”
劉醫(yī)生聽后哈哈一笑：“你這是被‘一日三餐’的規(guī)律誤導(dǎo)了。其實(shí)，刷牙的關(guān)鍵在于去除牙菌斑，而牙菌斑是一天中持續(xù)形成的。
你早上刷牙后，口腔中依然有食物殘?jiān)图?xì)菌，而到了晚上，這些細(xì)菌已經(jīng)瘋狂繁殖，形成了大量牙菌斑。
如果你只是早上刷一次牙，等于把前一天積累的牙菌斑全部留到了第二天，越積越多，最終導(dǎo)致牙齒問題重重。”
“不過，你也不用太擔(dān)心。”劉醫(yī)生看孫建國臉色有些難看，接著說道，“我再給你講個(gè)案例。有個(gè)叫王阿姨的患者，和你情況差不多，她也是因?yàn)楣ぷ髅Γ辉缟纤⒁淮窝馈?/p>
結(jié)果，到我這兒來的時(shí)候，牙齒表面已經(jīng)滿是齲齒，牙齦也開始萎縮。后來，我給她制定了嚴(yán)格的刷牙計(jì)劃——每天早晚各刷一次，每次不少于兩分鐘，還要定期用牙線。
你猜怎么著？半年后，她的牙齒健康狀況大大改善，再也沒出現(xiàn)過齲齒。”
孫建國聽得入神，雜志卻還捧在手里。他抬頭望了望天花板，突然想到：“那刷牙次數(shù)多了，難道就能百分百保證牙齒不出問題？”
劉醫(yī)生擺擺手，耐心解釋：“次數(shù)固然重要，但刷牙的方式和時(shí)間同樣關(guān)鍵。如果你只是一味追求次數(shù)，卻忽視了正確的刷牙方法，比如刷得太快或者用力過猛，反而會對牙齦和牙齒造成損害。
你得知道，牙刷毛如果太硬，刷得時(shí)間太長，牙釉質(zhì)會被磨損，牙齦也可能出血。
再者，有人飯后立刻刷牙，這樣做也不對，尤其是吃了酸性食物后，牙齒表面處于酸化狀態(tài)，立刻刷牙容易造成牙齒脫鈣。”
孫建國點(diǎn)了點(diǎn)頭，覺得自己確實(shí)是對刷牙的理解過于簡單了。
其實(shí)，刷牙的重要性早在醫(yī)學(xué)界得到廣泛認(rèn)可。據(jù)研究表明，如果能堅(jiān)持每天早晚兩次刷牙，并且刷牙時(shí)間控制在兩分鐘以上，那么齲齒和牙齦炎的發(fā)生率能降低約40%。
但是，如果忽視了刷牙的質(zhì)量，比如用力過度或方法不當(dāng)，即使每天刷三次牙，牙齒依然會受到損傷。
尤其是對于老年人來說，牙齦和牙齒的自我修復(fù)能力逐漸下降，錯(cuò)誤的刷牙方式會加劇牙齒磨損，導(dǎo)致牙根暴露，最終牙齒松動脫落。
這時(shí)候，孫建國腦海里突然閃過一個(gè)念頭：“那用漱口水是不是能代替刷牙？”
“漱口水？那可不能完全替代刷牙。”劉醫(yī)生仿佛看穿了他的心思，繼續(xù)說道：“漱口水主要是幫助你清新口氣、殺菌消毒，但它不能徹底清除牙菌斑。
漱口水有輔助作用，但不能作為主力。就像洗澡一樣，你可以噴香水讓自己聞起來好聞，但要真正干凈，還是得好好搓背。刷牙和漱口水一樣，有它自己的定位。
二者結(jié)合起來用效果最好，但不能互相替代。
孫建國恍然大悟，似乎明白了些什么。
劉醫(yī)生又拿起一張牙齒健康圖，給孫建國指了指：“你看，這是健康的牙齒，牙釉質(zhì)完整，牙齦緊密包裹。
再看看這邊，是沒有好好刷牙導(dǎo)致的牙齒問題，牙釉質(zhì)變薄，牙齦萎縮，牙根暴露，甚至連牙骨質(zhì)都出現(xiàn)了侵蝕。
你想避免這樣的結(jié)果，就要從現(xiàn)在開始，每天早晚各刷一次牙，學(xué)會正確的刷牙方式，另外再定期進(jìn)行口腔檢查。”
孫建國嘆了口氣，默默地點(diǎn)頭，心想自己得趕緊改掉這個(gè)壞習(xí)慣，畢竟牙齒可是自己的“第二張臉”。
正想著，孫建國突然又有了一個(gè)疑問：“既然刷牙這么重要，那是不是一輩子都要保持這樣的習(xí)慣？難道不刷牙的日子，牙齒就完全沒救了嗎？”
劉醫(yī)生笑了笑，像是早就預(yù)料到他會問這個(gè)問題一樣。“其實(shí)，人類的祖先在沒有牙刷的時(shí)代，依然能夠保持較好的牙齒健康，關(guān)鍵在于他們的飲食結(jié)構(gòu)。
古代人類吃的是粗糧、堅(jiān)果、蔬菜等天然食物，纖維多，糖分少，咀嚼過程中自然能夠清潔牙齒。
但現(xiàn)代社會飲食多糖多油，軟食多，咀嚼減少，這就給了細(xì)菌滋生的機(jī)會。因此，在現(xiàn)代社會中，刷牙就變得尤為重要。”
孫建國若有所思：“這么說來，如果我調(diào)整飲食習(xí)慣，是不是可以減少刷牙的次數(shù)？”
劉醫(yī)生點(diǎn)了點(diǎn)頭：“理論上是的，但前提是你得有足夠的毅力和時(shí)間去維持這種飲食方式。
不過，現(xiàn)實(shí)中，極少有人能做到完全杜絕現(xiàn)代食物的誘惑。所以，還是建議你每天刷牙兩次，并注意刷牙的質(zhì)量。”
孫建國終于徹底明白了，不僅要刷牙，更要好好刷牙，早晚兩次，才能保持口腔健康。就像會計(jì)工作一樣，賬本上的每一筆都要仔細(xì)核對，不能馬虎，才能讓企業(yè)的財(cái)務(wù)狀況穩(wěn)定健康。
然而，孫建國并沒有就此止步，他又問道：“那醫(yī)生，如果一個(gè)人已經(jīng)有了齲齒，刷牙還有用嗎？是不是只能靠補(bǔ)牙了？”
這時(shí)，劉醫(yī)生的臉色變得嚴(yán)肅起來：“如果已經(jīng)有了齲齒，那當(dāng)然需要治療，但刷牙依然重要。刷牙可以防止齲齒繼續(xù)惡化，也可以避免其他健康的牙齒被感染。
還有很多人以為補(bǔ)牙后就萬事大吉了，其實(shí)補(bǔ)牙只是解決了局部問題，整體的口腔衛(wèi)生還需要你每天堅(jiān)持刷牙和用牙線。要知道，齲齒只是口腔問題的一個(gè)表現(xiàn)，根源在于口腔內(nèi)的細(xì)菌失控。
然而，在聽完這些建議之后，孫建國腦海中又冒出一個(gè)疑問：“那么，孩子們的牙齒應(yīng)該如何保護(hù)？他們是不是也需要這么頻繁刷牙？”
孩子的牙齒護(hù)理確實(shí)需要更多關(guān)注，尤其是乳牙。兒童在成長過程中，牙齒的發(fā)育尚未完全成熟，牙釉質(zhì)比較薄，容易受到細(xì)菌侵襲。
所以，他們不僅需要每天刷牙兩次，家長還要教導(dǎo)他們正確的刷牙方式。關(guān)鍵是從小培養(yǎng)他們的口腔衛(wèi)生習(xí)慣。
研究表明，良好的刷牙習(xí)慣如果從幼年時(shí)期開始培養(yǎng)，那么成年后患齲齒的幾率會降低30%到50%。”
孫建國點(diǎn)點(diǎn)頭，明白了一個(gè)新的道理：刷牙不僅僅是成年人的事，它是一種從小就要培養(yǎng)的健康習(xí)慣。
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參考文獻(xiàn)
[1]胡小洪.刷牙你真的刷對了嗎？[N].醫(yī)藥養(yǎng)生保健報(bào),2024-04-30
總結(jié)
以上是生活随笔為你收集整理的每天刷两次牙和刷一次牙，有什么区别？医生说实情，原来我刷错了的全部內(nèi)容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。
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