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• 釋迦果熱量高嗎
• 釋迦果的熱量是多少
• 釋迦果可以放冰箱嗎
• 釋迦果怎么保存好

釋迦果是一種熱帶水果，口感好，水分多，非常的好吃。但是不少女生擔心吃釋迦果會長胖。那一個釋迦果的熱量是多少？下面一起來看看吧。,

釋迦果熱量高嗎

還是比較高的。

食用100克釋迦果后需要散步72.4分鐘才能消耗掉，它的碳水化合物很高，水分比較高，減肥時期可適量食用。

釋迦果的熱量是多少

熱量：105大卡/100g

熱門文章簡讀《釋迦果什么季節成熟》

釋迦果什么季節成熟 1 5-6月份。 釋迦果又稱佛頭果、番荔枝、番梨，以5-6月份結果成熟。果實呈圓形或圓錐形，果皮淡綠色，有鱗狀凸起，果肉呈乳白色的漿質，柔軟而稍帶膠狀，味甜微酸，并具芳香，入口即溶，果實中部有很多籽。 釋迦果一般是要變軟才能吃的，在5到6月份就上市了，這個時候是吃釋迦果的旺季。 怎么分辨釋迦果是否成熟 2 生果：成熟之前的釋迦果表皮鮮綠色，用手輕輕一按較硬。 熟果：成熟后的釋迦果頂端開裂或表皮變黑，用手輕輕一按就有糖分流出表示已經成熟即可食用。 如果買回直接吃的話，那就要挑選綠色略微有黃邊的，輕輕捏起來果實稍微有點軟的，此為熟透的。若買回去是生硬的，可用報紙包裹，噴些水，放上一二天，待變軟后即可用刀剖開去皮食用，鮮美香甜，口味非常獨特，也可切塊做成各種冰飲。 吃釋迦果有什么好處 3 1、幫助健腦 釋迦果含鈣，鈣是腦代謝不可缺少的重要物質。 2、明目 果肉中含鈣，可增加眼球壁的彈力，防治近視的發生與發展。 3、提高免疫力 果肉中具有維生素C，它能保護細胞、增強白血球及抗體的活性，可以破壞病毒，減少人體白血球的損失。 4、安神除煩 釋迦果中的碳水化合物可以補充大腦消耗的葡萄糖，緩解腦部葡萄糖供養不足而出現的疲憊、易怒、頭暈、失眠等問題。 5、壯骨 釋迦果含有豐富的維生素和微量元素，可幫助鈣質吸收，促進骨質代謝。含有豐富的鈣，能刺激骨基質和骨細胞生長，也能能夠輔助治療骨科疾病。 6、抗寒 釋迦果含有的熱量比較高，所以釋迦果對于那些經常受寒的人來說，吃釋迦果有利于抵抗寒冷的侵襲。 7、通便 因為釋迦果纖維含量較高，有利于促進腸蠕動，幫助排宿便。 8、保護血管 它富有維生素，對于那些老年人來說，釋迦果可以很好的保護血管。

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釋迦果又名番荔枝，屬于熱帶水果，性溫，味道甘甜微酸，每年秋天、初春會結果。它們富含有維生素A、B、C，蛋白質、鐵、鈣等等，能有效的促進消化。保護牙齒健康，預防血管動脈硬化，清除自由基防癌，有效的保護細胞、肝臟，提高身體免疫力，還能解毒。另外，釋迦果富含有鐵鈣，對骨骼發育有促進作用。

釋迦果可以放冰箱嗎

釋迦果最好不要放冰箱之中。

熱帶水果大部分都不耐寒，不適合放在冰箱中冷藏。凍傷的水果不僅營養成分遭到破壞，還很容易變質，不久后果肉就會腐爛。

釋迦果怎么保存好

釋迦最好放在避光、陰涼的地方貯藏。

如果一定要放入冰箱，可以學習香蕉的保存方式，果實還是綠色的時候是不能放進冰箱的，那樣拿出來后是不會再自熟的。熟軟的釋迦果可以放置于溫度較高的蔬果槽中，保存的時間最好不要超過兩天，以免凍壞影響口感。沒有熟的釋迦果可以放在陽光下曬一曬，或放在炒菜鍋旁，炒菜的熱氣能讓它熟。熟了釋迦果最好能盡快吃完。

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提神 1 啤酒中含有大量的有機酸，具有清新、提神的作用。適量飲用可減少過度興奮和緊張情緒，還能促進肌肉松弛。 護眼 2 啤酒含大量維生素B族，特別是維生素B12、維生素B2(核黃素)。 維生素B12對保護視力和調節大腦中樞神經代謝機制有一定好處。 助消化 3 啤酒中主要含有大麥、醇類、酒花成分和多酚物質，能增進胃液分泌，興奮胃功能，提高其消化吸收能力。 利尿 4 啤酒具有利尿作用，有助于保持腎臟健康。研究表明，每天喝一瓶啤酒可使腎結石發病率降低40%。

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總結

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