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• 掰大腳趾
• 腳底按摩
• 熱敷處理
• 注意飲食
• 防寒保暖
• 調整運動

抽筋即肌肉痙攣，腳趾抽筋發作有多種誘因，發作起來，經常會感受到很痛苦。那么，腳趾抽筋怎么辦呢？,

掰大腳趾

腳趾抽筋最簡單快速的方法就是將大腳趾向上掰，掰的時候要注意放松心情，不要緊張，堅持掰到抽筋解除再放開。抽筋解除后休息一會兒，就會好起來勒。這時候切忌馬上繼續運動或接觸冰涼的東西，否則可能再次抽筋。

腳底按摩

對于缺鈣引起的腳趾抽筋，有一個很有用的方法就是按摩腳底的甲狀旁腺反射區。按摩時，建議用食指中節近側指背頂壓，逐次加力。以出現麻脹感為宜。也可用拇指揉法。這種方法不止適合腳趾抽筋的人群，對于羊角風的抽筋，也可以作為急救措施。

熱敷處理

腳趾出現抽筋的時候，還可以用熱敷的方法進行處理，來幫助肌肉放入放松，達到舒緩抽筋的目的。特別是在熱敷的時候，配合對腳趾進行活動按摩，效果更好。如果不便熱敷的，也可以打桶溫水來泡腳。

熱門文章簡讀《瓜子吃多了會致癌嗎》

瓜子吃多了對身體有什么壞處 1 1.瓜子中富含脂肪和蛋白質，多吃可能引起肥胖或肥胖疾病； 2.經常吃瓜子會破壞牙釉質，影響牙齒的美觀和咀嚼功能； 3.瓜子干、咸、硬，吃多了可能引起上火和口腔潰瘍； 4.瓜子的炒制和加工時會添加一些色素，糖精或香精物質，會加重肝臟負擔。 瓜子吃多了會致癌嗎 2 瓜子吃多了是不會致癌的。 瓜子本身具有一定的營養價值，當瓜子吃到100克左右時可能出現口腔不適如口干，口腔粘膜受損、油膩感，這種不適就會降低繼續嗑瓜子的欲望，瓜子的總攝入量就不會很高。口腔潰瘍一般1-2周自行痊愈，在這期間很難繼續嗑瓜子。所以即使瓜子吃多了也不會致癌。 霉變的瓜子吃多了會致癌嗎 3 霉變的瓜子吃多了可能會致癌。瓜子跟花生類似，霉變后容易長黃曲霉，甚至產生致癌物黃曲霉毒素，該毒素是具有強致癌性的。我們有時候會吃到特別苦的瓜子，這種瓜子有可能是發霉瓜子。長期大量吃這樣的瓜子是有可能致癌的。因此，霉變的瓜子不能吃。 怎么吃瓜子更健康 4 1.適量吃瓜子，每天控制在50克左右，大約手抓一把； 2.用手指剝開瓜子仁，不直接用牙嗑瓜子，防止對牙齒的傷害； 3.鹽焗的風味瓜子盡量少吃，多吃清淡或原味瓜子，減少瓜子中鈉鹽和添加劑的攝入； 4.不吃發霉的瓜子，吃瓜子后多喝水和吃新鮮果蔬菜。

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注意飲食

腳趾出現抽筋，在日常生活中就更應當注意飲食，可以在平時的飲食中加強營養，多攝入蔬菜、肉類等含鈣量較高的食物，另外還要注意飲食中要多避免含咖啡因、高糖食物，這會影響身體對于鈣的吸收，導致腳趾抽筋，甚至全身部位出現抽筋。

抽筋即肌肉痙攣，腳趾抽筋發作有多種誘因，發作起來，經常會感受到很痛苦。那么，腳趾抽筋怎么辦呢？,

防寒保暖

腿腳受涼的時候，因為溫度的變化也容易引發腿腳抽筋，這個時候最好的辦法是要注意下肢的保暖。另外睡覺時要注意保持舒適的溫暖的睡眠環境，或者是睡覺前能夠泡個熱水腳都能幫助預防、緩解腿腳肌肉抽筋。

調整運動

腳趾頭抽筋則需要注意調整自己的運動量了，如果你運動過多就要則需要減少運動，因為你可能給肌肉施加了不必要的壓力。如果你運動量不夠，要開始運動了。因為久坐會使肌肉萎縮減少循環誘發抽筋。另外，運動一定要注意正確的姿勢，在運動前做好熱身。

熱門文章簡讀《男童誤食水寶寶》

誤食水寶寶有害嗎 1 水寶寶一般是用淀粉混合丙烯腈或丙烯酸酯制成的，而丙烯腈和丙烯酸酯都有一定的毒性，誤食后可能引起人發生急性或慢性中毒。 誤食水寶寶的癥狀 2 誤食水寶寶輕度中毒時表現為乏力、頭暈、惡心、嘔吐等，并伴有粘膜刺激癥狀。嚴重中毒時，除上述癥狀外，還可能有胸悶、心悸、煩躁不安、呼吸困難、抽搐、昏迷等，如不及時搶救可能發生呼吸停止。 誤食水寶寶的危害 3 誤食水寶寶，導致異物卡在食道里時間過長，可能會造成食管潰瘍，嚴重的還會造成腸梗阻、腸穿孔、腸管缺血和壞死，甚至可能危及生命。 誤食水寶寶怎么處理 4 誤食水寶寶之后千萬不要給孩子喂水或吃東西，并注意觀察孩子有無水寶寶中毒的癥狀，建議不管孩子是否有不適反應，都最好及時送醫檢查，以免延誤治療。

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總結

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