便秘能不能吃餅干

少吃 餅干

餅干營養(yǎng)指標(biāo)(100克含量)

熱量 435kcal 蛋白質(zhì) 9g 膳食纖維 0.0011g 脂肪 12.7g 碳水化合物 71.7g 維生素B –

少吃 原因

便秘應(yīng)少吃餅干。餅干是以小麥粉為主要原料，加入油脂及其它原料烘烤而成。餅干的主要營養(yǎng)成分是碳水化合物，還含有蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鉀、鐵等成分，但其中含有的水分太少，食用過多可加重便秘。因此，便秘患者應(yīng)少吃餅干。

怎么吃

餅干可添加果干、蔬菜、燕麥、小蘇打、可可粉等輔助材料，制作成口味多樣、造型各異的餅干，搭配牛奶、雞蛋、水果等食用。

飲食建議

便秘是指排便次數(shù)減少，同時排便困難、糞便干結(jié)。正常人每日排便1-2次或1-2日排便1次，便秘患者每周排便少于3次。便秘主要與年齡、生活習(xí)慣不良、心理疾患、腸道疾病等因素有關(guān)。治療包括適量的運動、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣、合理飲食等。具體的飲食原則如下：1、規(guī)律飲食，避免因暴飲暴食、夜宵等，增加腸胃負(fù)擔(dān)的；2、多飲水，保持腸道糞便中水分，以利于通便，如早晨飲蜂蜜水；3、多吃纖維素含量高的食物，促進(jìn)胃腸蠕動，如茭白、韭菜、絲瓜、蓮藕、蘋果等；4、禁食刺激食物，包括酒、濃茶、咖啡、辣椒、咖喱等刺激性食品。

總結(jié)

以上是生活随笔為你收集整理的便秘能不能吃饼干的全部內(nèi)容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

如果覺得生活随笔網(wǎng)站內(nèi)容還不錯，歡迎將生活随笔推薦給好友。