寶寶便秘能不能吃菠菜

宜吃 菠菜

宜吃 原因

寶寶便秘可以適量吃菠菜。菠菜富含碳水化合物、維生素、微量元素及粗纖維等，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，其中粗纖維可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、增加糞便體積和軟化糞便，減少腸中食物殘?jiān)趦和w內(nèi)停留時(shí)間，使排便頻率加快，從而預(yù)防和緩解便秘，故寶寶便秘可以適量吃菠菜。

怎么吃

菠菜可先用開水短時(shí)間燙或煮后再?zèng)霭琛⒊词场⒆鰷３赃^(guò)菠菜之后多喝水，可減少草酸鈣的形成。腎炎、腎結(jié)石患者、胃腸虛寒、腹瀉者慎食。

飲食建議

便秘是嬰兒經(jīng)常出現(xiàn)的病癥，是指孩子的大便又干又硬，且排便隔的時(shí)間比較久，甚至有時(shí)候會(huì)出現(xiàn)排便困難的情況。其原因通常分為兩大類，一類屬功能性便秘，這一類便秘經(jīng)過(guò)調(diào)理可以痊愈；另一類為先天性腸道畸形導(dǎo)致的便秘，飲食調(diào)理無(wú)效，需外科手術(shù)矯治。如果寶寶便秘屬于功能性便秘，需調(diào)整飲食，細(xì)心護(hù)理，具體飲食原則如下：1、若為母乳喂養(yǎng)的寶寶，由于母乳量不足所致的便秘，常有體重不增，食后啼哭等癥狀出現(xiàn)。對(duì)于這種便秘，只要增加乳量，便秘的癥狀隨即緩解；2、若為奶粉喂養(yǎng)的嬰兒更易發(fā)生便秘，這多半是因牛奶中酪蛋白含量過(guò)多，因而使大便干燥堅(jiān)硬。這種情況可減少奶量，增加糖量。不滿3-4個(gè)月的嬰兒可在牛奶中加一些奶糕；對(duì)于4-5個(gè)月以上的嬰兒，可適當(dāng)增加輔食；3、若為添加輔食或可自行吃飯的寶寶，可以給予富含膳食纖維的食物，如香蕉、芹菜、筍類；4、多飲水，在烹調(diào)菜肴時(shí)可適當(dāng)多放上些食用油，如豆油、菜油、麻油、花生油等；5、食用有潤(rùn)腸通便作用的食物，如蜂蜜、芝麻、核桃、牛奶、奶油等；6、訓(xùn)練寶寶定時(shí)排便。

總結(jié)

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