便秘能不能吃葛粉

宜吃 葛粉

宜吃 原因

便秘可以適量吃葛粉。葛粉是從藤本植物葛根中提取出來的一種純天然營養(yǎng)佳品，具有清熱解毒、生津止渴、補腎健脾、益胃安神、清心明目、潤腸通便、醒酒等功能。葛粉營養(yǎng)豐富，有潤腸通便的作用。因此，便秘可以適量吃葛粉。

怎么吃

葛粉可以沖泡后直接飲用；還可以做成涼皮、涼糕食用。葛粉性寒，孕婦、兒童、低血壓、低血糖患者、體寒的人群不宜食用。

飲食建議

便秘是指排便次數(shù)減少，同時排便困難、糞便干結(jié)。正常人每日排便1-2次或1-2日排便1次，便秘患者每周排便少于3次。便秘主要與年齡、生活習慣不良、心理疾患、腸道疾病等因素有關(guān)。治療包括適量的運動、養(yǎng)成良好的排便習慣、合理飲食等。具體的飲食原則如下：1、規(guī)律飲食，避免因暴飲暴食、夜宵等增加腸胃負擔；2、多飲水，保持腸道糞便中水分以利于通便，如早晨飲蜂蜜水；3、多吃纖維素含量高的食物，促進胃腸蠕動，如茭白、韭菜、絲瓜、蓮藕、蘋果等；4、禁食刺激食物，包括酒、濃茶、咖啡、辣椒、咖喱等刺激性食品。

總結(jié)

以上是生活随笔為你收集整理的便秘能不能吃葛粉的全部內(nèi)容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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