充足的優質的睡眠，對身體的健康非常有好處。

首先，對皮膚好，充足的睡眠可以使皮膚健康紅潤，有光澤，也不容易長痘痘，俗稱的睡美容覺，就是這個道理。

其次，對胃腸功能好，晚上保證充足以及優質的睡眠，可以使胃得到充分的放松和休息，并且可以促進保護胃黏膜的蛋白的分泌，這樣可以使胃達到一個良好的狀態。

同時對內分泌也非常好，可以使身體的各項激素的分泌水平維持在健康良好的狀態。對于心腦血管也非常好，可以使心臟和大腦得到充足的放松和休息，保證心臟和大腦的供血。

總結

以上是生活随笔為你收集整理的睡眠充足的好处的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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