1、下載iso文件

首先需要從官方網站下載需要安裝的iso文件，一般以鏡像文件的形式出現，確保下載的文件與要安裝的操作系統版本匹配。

請注意，使用熟悉的下載網站下載文件可以避免下載到帶有病毒或惡意軟件的文件。

2、制作啟動盤

將U盤插入電腦，打開制作啟動盤的軟件。推薦使用Rufus或Universal USB Installer等開源軟件。

在軟件上選擇對應的U盤，選擇已經下載好的iso文件進行制作。

注意，制作過程中需要格式化U盤，所有數據將被清空，請提前備份好需要保存的數據。

3、設置U盤為啟動盤

在制作完成后，需要在BIOS設置中將U盤設置為啟動盤，以便在安裝系統時從U盤啟動。

進入BIOS設置需要在開機時按照屏幕上的提示按下相應的按鍵進入，一般為F2、F12等。

在設置中找到啟動順序，并將U盤排在第一位。保存設置后重啟電腦即可從U盤啟動。

4、安裝操作系統

在從U盤啟動后，進入安裝界面，根據提示進行操作系統的安裝。

請注意，安裝過程中需要選擇對應的語言、區域以及磁盤分區等設置，根據需要進行選擇并按照提示進行設置。

在安裝完成后，需要重新進入BIOS設置并將啟動順序恢復原來的設置，以便正常啟動操作系統。