低脂低糖的天然酸奶，尤其是無脂或低脂的希臘酸奶，最能減肥。這些酸奶通常有更高的蛋白質含量和較少的卡路里，能夠幫助增加飽腹感并促進代謝。另外，經過加工的果味酸奶通常會含有更多的糖分和卡路里，不適合減肥。

總結

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