1、選擇合適的U盤

首先需要選擇適合的U盤，建議使用品牌耐用、速度較快的U盤，容量要足夠大以容納操作系統的鏡像文件。

在選擇U盤時，需要注意U盤是否已經被分區格式化，如果已經格式化，需要將其清除所有分區并格式化為FAT32文件系統。

2、下載操作系統鏡像文件

需要從官方網站下載操作系統的鏡像文件，鏡像文件的格式通常為ISO，建議使用官方提供的下載方式以保證文件的完整性。

下載完成后需要驗證鏡像文件的完整性，可使用MD5驗證工具進行驗證。

3、制作U盤啟動盤

需要使用專業的U盤啟動盤制作工具，常見的工具有Rufus、WinToFlash等。

打開制作工具后，需要選擇已經格式化為FAT32文件系統的U盤，并選擇下載好的操作系統鏡像文件進行制作啟動盤。

在制作過程中需要設置好相關參數，例如啟動盤的分區、文件系統和引導方式等。

4、設置電腦啟動方式為U盤優先

在制作好啟動盤后，需要將電腦的啟動方式設置為U盤優先，使其能夠從U盤啟動。

具體設置方法視電腦品牌和型號而不同，可在開機時按下F2、F12等快捷鍵進入BIOS設置，找到啟動選項中的啟動順序，將U盤設置為第一啟動項。

設置完成后，重啟電腦即可從U盤引導啟動操作系統，進行相關操作。