晚飯喝粥吃點什么好處主要有以下幾點： 1.易消化：晚上飲食應以易消化為主，熱量不宜過高，否則會增加腸胃負擔，不利于夜間休息。粥是比較易消化的食物，有助于減輕腸胃負擔。 2.保持飽腹感：晚上吃得太少或過早餓了就容易影響夜間休息，而粥含有相對較多的水分和纖維素，可以讓人有持續的飽腹感，有利于保證夜間的睡眠。 3.降低膽固醇：粥中的纖維素和水分可以降低膽固醇和血脂，有助于保護心血管健康。 4.調節腸道菌群：粥中含有益生菌，有助于改善腸道菌群，促進腸道健康，預防便秘。 5.豐富營養：在粥中可以添加蔬菜、蛋類、肉類等食材，可以增加營養成分的攝入，對健康也有一定的補益作用。

總結

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