專治戒色戒YIN過(guò)程中的“戒不了”“戒不掉”，詳解必破易破規(guī)律

一、不同層次的破戒者破戒后應(yīng)該擁有不同的心態(tài)

冰凍三尺非一日之寒，戒色也不是下定決心就能一次成功的，能否經(jīng)受住時(shí)間與處境的考驗(yàn)，是戒色者面臨的最殘酷的敵人之一。

根據(jù)覺(jué)悟的高低，戒色者可以分為：

【1】：覺(jué)悟低+警惕低;

【2】：覺(jué)悟高+警惕低;

【3】：覺(jué)悟高+警惕高

這三種類型。不是說(shuō)剛開(kāi)始戒的人就一定是覺(jué)悟低+警惕低，也不是說(shuō)戒了很久的人就一定是覺(jué)悟高+警惕高，以上分類是根據(jù)你此時(shí)此刻的“戒色狀態(tài)”來(lái)判定的。

【1】對(duì)于“覺(jué)悟低+警惕低”的戒友，也就是一般剛開(kāi)始戒色的新人。一般這類戒友能憑借毅力或決心強(qiáng)戒20-30天，覺(jué)悟更低者幾天一破。然后大多是因?yàn)椤叭滩蛔　薄氨锏秒y受”等原因而破戒，破完戒還要到戒色吧來(lái)“求罵醒”。對(duì)于這類戒友，我希望大家能靜下心來(lái)，認(rèn)真戒。如果你把戒色當(dāng)兒戲，那心魔也會(huì)把你當(dāng)兒戲。我覺(jué)得應(yīng)該拿出在學(xué)校里發(fā)奮苦讀的勁頭來(lái)攻讀“戒色”這門成功男人的必修課，而且是必須修好的課。

對(duì)于這類戒友，我給出的建議是：

1.讓浮躁的心靜下來(lái)，把戒色當(dāng)做一件嚴(yán)肅認(rèn)真的事情來(lái)做，深刻認(rèn)識(shí)危害。

2.在戒色吧眾多戒色高手中樹立一個(gè)你要超越的目標(biāo)，學(xué)習(xí)他是如何戒色，如何一步一步提高覺(jué)悟和警惕從而走向成功的。

3.虛心學(xué)習(xí)戒色前輩們的經(jīng)驗(yàn)、方法、心得，但最重要的是，要形成適合你自己的方法，切勿人云亦云，隨潑逐流，切勿完全照搬他人的方法。因?yàn)槊總€(gè)人的情況是不一樣的，他山之石，可以借鑒，但關(guān)鍵還是靠你自己去琢磨適合自己的戒色方法。

4.改變你對(duì)于戒色的錯(cuò)誤觀念，比如有的人認(rèn)為戒色是“忍著不擼”，這是錯(cuò)誤的!戒色是從心靈上改造你自己，讓你成為一個(gè)陽(yáng)光、自信、樂(lè)觀的新的自我。戒色是一場(chǎng)自己推翻自己的革命!

5.牢記必破易破規(guī)律(后文會(huì)講)，消除自己的僥幸心理。

6.不要糾結(jié)去已經(jīng)破了的戒，從前種種譬如昨日死，你可以把你破戒的這一天看作是新的生日。破戒不是失敗的終點(diǎn)，而是成功的起點(diǎn)。

7.對(duì)于缺乏成功戒色自信心的戒友，一定要想辦法建立這種自信。哪怕用洗腦、催眠、自我暗示的方式也可以。只要你有了信心，才能有勇氣去戒。否則你一直被自卑所困擾，何以邁出第一步?

8.剛開(kāi)始戒，有一股子“狠勁”很重要。但絕不是“發(fā)毒誓”這種做法。應(yīng)該像煮東西一樣，先用“猛火”煮，等燒到七八分熟了再用溫火來(lái)熬。

【2】對(duì)于“覺(jué)悟高+警惕低”的戒友，他們大多數(shù)能戒到100天。而且形成了一套自己的戒色方案，并踏踏實(shí)實(shí)地實(shí)行。但戒了百日后破戒的大有人在，我本人曾經(jīng)也是。因此，我深深知道這一類戒友破戒后的沮喪的心情。他們破戒的原因不是覺(jué)悟不夠，歸根到底是敗給了平淡的時(shí)間，也就是警惕性不強(qiáng)。中國(guó)有個(gè)成語(yǔ)叫“防微杜漸”，這類破戒者一般都是從微小處不警惕，逐漸的心魔強(qiáng)大起來(lái)，再也抵擋不住而破戒。所以一定要注意“防微杜漸”，內(nèi)心深處哪怕有一個(gè)很小很小的邪念，一定要立刻掐滅它，并朗讀《戒色三字經(jīng)》或《弟子規(guī)》、《太上感應(yīng)篇》等善書。

對(duì)于這類戒友，我給出的建議是：

1.如果破戒已成為事實(shí)，就不要再為之后悔。戒了一百多天的戒友破戒后，最常見(jiàn)的就是破罐子破摔，認(rèn)為自己之前的一百多天都白廢了，然后他們就會(huì)瘋狂的破戒來(lái)發(fā)泄自己沮喪。因此，這類戒友破戒后，一定要立即調(diào)整心態(tài)，不能把之前戒過(guò)的日子全部否定掉。身體的恢復(fù)是一個(gè)漸進(jìn)的過(guò)程，當(dāng)然也不會(huì)因?yàn)槟氵@一次破戒而讓身體又回到從前。但，如果你破罐子破摔，連續(xù)破戒，那很可能使得身體得到摧殘，這才是真正毀掉了你這百來(lái)天的心血，是非常不明智的!

2.我反復(fù)強(qiáng)調(diào)不要注重戒了多少天，而要看自己覺(jué)悟和認(rèn)識(shí)有否提高，身體和心理有否恢復(fù)，警惕心有否保持。這些東西，遠(yuǎn)比天數(shù)重要。天數(shù)高不代表你就可以放松緊惕，天數(shù)低也不代表你覺(jué)悟低。

3.重新找回你之前戒色的好習(xí)慣。比如你有每日閱讀《戒色三字經(jīng)》的習(xí)慣，一定要重新拾起。破戒后，要發(fā)自內(nèi)心的懺悔。我推薦大家朝著父母所在的方向，雙膝跪下，頭著地，懺悔自己犯下的邪淫。并反復(fù)朗讀《太上感應(yīng)篇》的名言：“曾行惡事，后自改悔，諸惡莫作，眾善奉行，久久必獲吉慶，所謂轉(zhuǎn)禍為福也。”如此真誠(chéng)懺悔，方能改過(guò)自新。

4.如果你是一個(gè)完美主義者，心里對(duì)這次破戒依然耿耿于懷，你不妨把這次破戒當(dāng)做一次遺精，然后繼續(xù)戒下去。這雖然是自欺欺人，掩耳盜鈴。但目的是希望你不要破罐子破摔，能重新戒下去。而不是鼓勵(lì)大家把破戒作當(dāng)遺精而故意去破戒。那就叫覺(jué)悟低!

5.有很多戒友有“簽到”的習(xí)慣，簽到百日之后破戒了，于是會(huì)發(fā)現(xiàn)再在原來(lái)的帖子里簽到感覺(jué)很不舒服。重新開(kāi)一個(gè)帖子吧有難以找回之前簽到的良好感覺(jué)。我對(duì)這類戒友的建議是，不必簽到。把簽到改為每天來(lái)戒色吧幫助新人，來(lái)戒色吧學(xué)習(xí)帖子。自己一個(gè)人自己簽到，還不如做一些力所能及的好事，比如幫助新人戒色。

6.總結(jié)破戒的教訓(xùn)，一個(gè)人不能再次敗在同一種“破戒誘因”上。比如你是看了不該看的破的，那你以后就要小心，不要亂看，非禮勿視!下面我會(huì)分析必破易破規(guī)律。

【3】對(duì)于“覺(jué)悟高+警惕高”的戒友，他們幾乎不可能破戒。他們往往具有很高的覺(jué)悟，而且能持之以恒的堅(jiān)持行善，增加自己的福德正氣，一般都能戒一年以上，有的甚至兩年。但即便如此，也不一定覺(jué)悟和警惕始終就居高不下。隨著時(shí)間的流逝，覺(jué)悟和警惕有可能會(huì)變低。或厭倦了戒色，或放松了警惕。總之，非常可惜的破戒了。對(duì)于這類戒友，最重要的是如何才能保住像戒色新人一樣的熱情。

《大學(xué)》里提到：“茍日新，日日新，又日新”。就是說(shuō)明了保持“新人心態(tài)”對(duì)戒色的重要性。很多這種類型的戒友有一個(gè)毛病，那就是自認(rèn)為自己是戒色前輩了，不屑于回答新人的問(wèn)題，不屑于看別人的戒色心得、文章。其實(shí)這就是居功自傲，驕傲自滿。“滿招損，謙受益”，凡是自滿的，上天一定會(huì)讓他得到損傷以讓他虧空。凡是謙虛的，上天一定會(huì)不斷讓他得到好處。這是一個(gè)亙古不變的真理。一定要放下以“前輩”自居，別人叫你前輩，你一定要誠(chéng)惶誠(chéng)恐;別人贊嘆夸獎(jiǎng)你，你一定放低自己。

如果這類戒友破戒，我的建議是：

1.和【2】中一樣，謹(jǐn)防破罐破摔!如果不及時(shí)調(diào)整心態(tài)，連續(xù)破戒對(duì)身體的損害是相當(dāng)大的。它很可能使你前功盡棄。因此，如果破戒已成為事實(shí)，那就不必為已覆之水而傷心，畢竟覆水難收。你要做的是把損失最小化。首先立刻靜下心來(lái)懺悔。知恥方能知悔，知悔方能知悟。

2.重新拾起因?yàn)槠平涠淮驌舻淖孕拧Ｄ呐乱婚_(kāi)始時(shí)盲目自信也沒(méi)關(guān)系，先度過(guò)危險(xiǎn)期才是最重要的。破戒后的一個(gè)月都是高度危險(xiǎn)期，一定要每天高度高度警惕。拒絕任何意淫，斷意淫要狠要快。

3.戒色不要糾結(jié)于天數(shù)。要把戒色當(dāng)成吃飯和刷牙一樣，你會(huì)去計(jì)算你已經(jīng)吃了多少天飯嗎?你會(huì)去數(shù)你刷了多少次牙嗎?不會(huì)!因?yàn)槌燥埡退⒀涝缫殉蔀槟闵畹囊徊糠帧Ｈ绻渖渤蔀槟闵畹囊徊糠郑m結(jié)于天數(shù)那就毫無(wú)意義了。你應(yīng)該關(guān)注如何讓自己的身體恢復(fù)健康，腦力恢復(fù)巔峰，心態(tài)恢復(fù)陽(yáng)光。而不是你戒了多少天!

4.最后，真誠(chéng)希望這類戒友能夠常來(lái)戒色吧幫助新人。吃水不忘打井人，你們脫離了色情苦海，怎可忘了正在受苦的新人。像戒色吧現(xiàn)在很多老戒友，都在默默幫助新人，我非常欽佩他們，在此向他們致敬!你們辛苦了!

二、必破易破鐵律

飛翔哥曾經(jīng)總結(jié)了十分經(jīng)典“破戒類型”，我在此基礎(chǔ)上提煉出比較常見(jiàn)的幾種，且參考了其他眾多戒友破戒的規(guī)律，并且更具重要程度非為“必破”和“易破”兩大類。當(dāng)然，并不是說(shuō)“易破”就不重要。只是說(shuō)“易破”是可以通過(guò)提高覺(jué)悟克服的。而“必破”中的很多，即使你覺(jué)悟很高了，你犯了之后，也會(huì)破戒，比如“看黃必破”。

此外，為了方便記憶，和增強(qiáng)警示效果，我采取了“必破”“易破”最為后綴的方式來(lái)命名這些破戒規(guī)律。

【1】必破規(guī)律

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“強(qiáng)戒必破!”：

憑借毅力、毒誓、忍，或去用藥物、器械等粗暴的外在的手段，而不注重學(xué)習(xí)修心提高覺(jué)悟，這種就是強(qiáng)戒。強(qiáng)戒是必破的。也許你可以強(qiáng)戒1年，但一旦你破戒，你就很難重新拾起信心。而通過(guò)悟戒的人，一次比一次戒的時(shí)間長(zhǎng)，最后徹底戒除。

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“看黃必破!”：

無(wú)論強(qiáng)戒還是悟戒，只要接觸了“黃”而不及時(shí)躲開(kāi)，必然會(huì)破戒。這個(gè)“看黃”主要指感官上戒除誘惑性內(nèi)容。還包括“聽(tīng)到淫聲”“嗅到能讓人產(chǎn)生邪念的香水”等等。“黃”不光指赤裸裸的色情片，還包括一些打擦邊球的電影電視作品。總之，凡是能讓你邪思妄想的都是“黃”，都要像避瘟神一樣遠(yuǎn)離之。

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“意淫必破!”：

色情內(nèi)容在腦中浮現(xiàn)就叫意淫。意淫就是破戒的前奏，就像星星之火一樣，如果不及時(shí)掐滅，最終可以引發(fā)大火災(zāi)，從而導(dǎo)致破戒。斷除意淫是戒色的重中之重，是戒色的第一步。淫心不除，塵不可出。沒(méi)有意淫，也就不會(huì)有手淫。所以下次如果有人喊“再擼剁手”，我們就要告訴他，手淫之罪不在手，而在腦。正如殺人之罪不在槍，而在持槍的人。

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“驕傲必破!”：

滿招損，謙受益。驕傲的人，不光戒不了色，干什么事都不會(huì)成功。因?yàn)轵湴恋娜藭?huì)自我滿足，人一滿足就會(huì)不思進(jìn)取，不進(jìn)則退。所以驕傲是必然會(huì)導(dǎo)致破戒的。

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“僥幸必破!”：

僥幸心理是戒色一大敵，很多人有“只看不擼”這種可笑的僥幸心理。僥幸，就是藐視規(guī)律，認(rèn)為自己可以不受規(guī)律支配，自己是特例。這是大錯(cuò)特錯(cuò)的。我們總結(jié)的必破易破幾乎沒(méi)有不適用的人。牢記這些規(guī)律的目的，就是消除僥幸心理，從而防止自己破戒。

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“試定力必破!”：

看到誘惑性的內(nèi)容，如果你抱著試一下自己的定力的態(tài)度，而卻隨便瀏覽，那么，你就已經(jīng)進(jìn)入了心魔的陷阱了去了。等待你的就是破戒。因此，對(duì)待這些內(nèi)容，一定要離的遠(yuǎn)遠(yuǎn)地，一眼都不能看，一刻也不能想。

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“放松警惕必破!”：

戒色成功=覺(jué)悟高+警惕強(qiáng)。我們要想警惕的羚羊面對(duì)周圍的獅子一樣看待色情信息。一旦它們(外在的色情信息和內(nèi)在的淫念)立刻就要跑，跑的遠(yuǎn)遠(yuǎn)地，忘掉他們，讓他們從你腦子里滾出去。如果你放松了自己的警惕，心魔就會(huì)像獅子一樣撲過(guò)來(lái)，吃掉你。

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“心情壓抑必破!”：

這一條主要是來(lái)代表“情緒破戒”這一類型。而情緒破戒中，尤其以“心情壓抑”最為常見(jiàn)。很多人在生活中遇到了難過(guò)的事、不幸的事，或者失敗的事，就企圖通過(guò)手淫來(lái)獲得短暫的快感來(lái)消除壓抑。其實(shí)這是大錯(cuò)特錯(cuò)的。因?yàn)閺谋举|(zhì)上，這些事情不會(huì)因?yàn)槟闶忠缶蜁?huì)好轉(zhuǎn)，相反，你越是手淫，你的腦力和運(yùn)氣就越來(lái)越差，事情反而會(huì)惡化。所以，因?yàn)閴阂侄平涫堑貌粌斒У?

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“認(rèn)同無(wú)害論必破!”：

“手淫無(wú)害”“適度手淫無(wú)害”這兩個(gè)是戒色者最重要的敵人之一。有人認(rèn)為“擼一管沒(méi)事兒”，確實(shí)，你隨隨便便擼一管，不會(huì)立刻就死去。但，你的覺(jué)悟就會(huì)降至零點(diǎn)，甚至零下。而且這種累積效應(yīng)就是量變引起質(zhì)變，等最終“有事兒”的時(shí)候，已經(jīng)是“無(wú)力回天”了。所以，對(duì)待無(wú)害論，就應(yīng)該老鼠上街，人人喊打，絲毫不能認(rèn)同。

【2】易破規(guī)律

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“獨(dú)處易破!”：

君子慎獨(dú)，講的就是這個(gè)道理。我們做人一定要光明正大。不能躲在旮旯里做些齷蹉的事情。要知道“天知地知你知我知”要知道“舉頭三尺有神明”(或舉頭三尺有攝像頭)。總之，我們獨(dú)處時(shí)，要放佛旁邊有人一樣，要正式，要自律。

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“無(wú)聊易破!”：

戒色之后，以前用于荒淫的時(shí)間騰了出來(lái)，如果你不注意時(shí)間管理，有浪費(fèi)時(shí)間的惡習(xí)，那么你很可能會(huì)產(chǎn)生無(wú)聊感。從而容易放縱自己。在這里我推薦一個(gè)貼吧——“戒浪費(fèi)時(shí)間吧”。大家一定要立下大的志向，把時(shí)間都用在有意義的事情上。拒絕虛度光陰!

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“酒后易破!”

喝酒之后，喪失理智。潛意識(shí)里的黃毒就會(huì)控制你的大腦，從而犯下邪淫，酒與色可謂沆瀣一氣。此外，酒后容易遺精，而遺精也是很傷身的。因此勸各位戒友，一定不能喝酒。

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“賴床易破!”

早上剛睡醒時(shí)，意識(shí)不清醒，賴床與回籠覺(jué)都容易導(dǎo)致遺精和破戒。有的人賴床時(shí)玩手機(jī)，如果不小心看到誘惑性內(nèi)容，那就很容易就破戒了。勸大家只要醒了，立馬就要穿衣起床!

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“遺精后易破!”

遺精后，尤其是夢(mèng)遺后的感覺(jué)就跟破戒后的感覺(jué)是一樣的，有一種破戒后的沮喪感。這種感覺(jué)如果不處理好，很可能破罐破摔而導(dǎo)致故意破戒。尤其是很多人遺精時(shí)沒(méi)有射趕緊而憋回去的，憋著的精液很可能讓你一整天都感覺(jué)不舒服。遺精后的3天內(nèi)，都應(yīng)該保持高度警惕，因?yàn)檫@是“危險(xiǎn)期”。

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“壓力大易破!”

無(wú)論是學(xué)習(xí)、工作還是生活上的壓力，會(huì)讓你絕望，讓你沮喪，讓你消極。從而你渴望壓力得到釋放而破戒。其實(shí)，你破戒根本無(wú)益于讓你產(chǎn)生壓力的事情的解決，相反，你的破戒導(dǎo)致腦力下降，會(huì)讓你壓力更大。因?yàn)榻鉀Q壓力是要靠聰明的大腦的。

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“厭倦戒色易破!”

光榮在于平淡，艱巨在于漫長(zhǎng)。能否經(jīng)得起時(shí)間的考驗(yàn)，才能見(jiàn)一個(gè)人戒色的真功夫。如何度過(guò)平淡的生活是我們每個(gè)戒友都必須考慮的問(wèn)題。你可以培養(yǎng)其他健康的愛(ài)好，比如讀書、下棋、運(yùn)動(dòng)等等。總之，度過(guò)一個(gè)又一個(gè)平凡的日子，你才能成就戒色大業(yè)。

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“疑惑戒色易破!”

如果你對(duì)戒色的效果、對(duì)戒色吧甚至對(duì)戒色這件事本身產(chǎn)生了疑惑。產(chǎn)生了“戒色是不可能的”“戒色吧是邪吧”“戒色根本不能恢復(fù)身體”等想法，那說(shuō)明你對(duì)戒色產(chǎn)生了懷疑。一旦你懷疑了戒色，你就離破戒不遠(yuǎn)了。戒色的好處只有通過(guò)漫長(zhǎng)的等待才會(huì)看出來(lái)。如果你急于求成，那是到達(dá)不了身體恢復(fù)所需要的時(shí)間的。

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“離開(kāi)戒色吧易破!”

很多人來(lái)戒色吧戒色，認(rèn)為自己到達(dá)了所謂“戒色穩(wěn)定期”，于是不再來(lái)戒色吧，或者很少來(lái)戒色吧。甚至戒色這件事有時(shí)候都不會(huì)進(jìn)入他的大腦里。時(shí)間長(zhǎng)了，他會(huì)忘掉自己正在戒色。于是在色情泛濫的今天，他的破戒就在情理之中了。

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“出現(xiàn)戒斷反應(yīng)易破!”

有很多人發(fā)現(xiàn)自己戒色后，癥狀反而會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重。這其實(shí)是“階段反應(yīng)”，說(shuō)明你的體內(nèi)正在進(jìn)行“正邪交戰(zhàn)”。如果此時(shí)你對(duì)戒色的好處產(chǎn)生了質(zhì)疑。那么你也就離破戒不遠(yuǎn)了。因此，一定要深刻認(rèn)識(shí)“戒斷反應(yīng)”，不要被一時(shí)的困難嚇倒。戒色的康復(fù)是一個(gè)緩慢的過(guò)程。冰凍三尺非一日之寒!

以上必破易破鐵律是無(wú)數(shù)前輩們用自己的深刻教訓(xùn)總結(jié)出來(lái)的，希望無(wú)論新戒友和老戒友都要牢記在心，千萬(wàn)不可以身試法，吃虧的只能是自己。

【樓主補(bǔ)充】：也許有的人看了這篇文章的必破易破，大吃一驚，他們疑惑道“這也破，那也破，那還怎么戒色?”“戒色成功的方法呢?”“怎么樣才能不破?”其實(shí)我已經(jīng)回答了這些問(wèn)題，那就是逆向思維。

比如“看黃必破”，那我就不看黃。“意淫必破”，那我就不意淫。“放松警惕必破”，那我就時(shí)時(shí)刻刻都警鐘長(zhǎng)鳴。其他以此類推，這些規(guī)律不就變成一個(gè)個(gè)小方法了嗎?

另外，很重要的一點(diǎn)就是一定要像每天刷牙一樣，把戒色也當(dāng)作你生活的一部分。把你的腦子里的黃毒也刷一刷，洗一洗。用正能量、戒色文章、養(yǎng)生知識(shí)來(lái)洗刷黃毒。

至于身體的恢復(fù)，如果你不是很嚴(yán)重的疾病，那你就做好養(yǎng)生工作，至于恢復(fù)，那就交給時(shí)間吧，你大可不必整體擔(dān)憂怎么還沒(méi)恢復(fù)健康。如果你很嚴(yán)重，最好咨詢下正規(guī)醫(yī)院的醫(yī)生(中西醫(yī)都可以，但一定要有醫(yī)德)，千萬(wàn)別去一些盈利為目的的男科醫(yī)院，別去買那些亂七八糟的壯陽(yáng)藥等。身體的恢復(fù)，最終還是要靠三寶：“徹底戒色”、“養(yǎng)生保健”、“積極心態(tài)”。戒為良藥，不泄為補(bǔ)。

﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍

曾行惡事，后自悔改。

諸惡莫作，眾善奉行。

久必吉慶，轉(zhuǎn)禍為福。

(轉(zhuǎn)載)

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持續(xù)放生者，受佛菩薩、天地一切神仙贊嘆護(hù)佑，功德無(wú)量，必然有求必應(yīng)。

消災(zāi)免難：稱念“南無(wú)阿彌陀佛”第一功德，成就不可思議功德。

學(xué)佛為成佛，一心專念“南無(wú)阿彌陀佛”，不懷疑不夾雜，乘佛大愿力決定往生凈土。

在此懺悔我所犯的一切惡念惡口惡行，懺悔我所犯的一切邪淫重罪;愿分享此文的一切功德，皆悉回向給文章原作者、學(xué)佛網(wǎng)、轉(zhuǎn)載者、各位讀者;此文若有錯(cuò)謬，我皆懺悔，若有功德，普皆回向，愿一切冤親債主及其六親眷屬離苦得樂(lè)，福慧增進(jìn);愿斷惡修善、廣積陰德，發(fā)菩提心、行菩薩道，持戒念佛、求生凈土!

總結(jié)

以上是生活随笔為你收集整理的专治戒色戒淫过程中的“戒不了”“戒不掉”，详解必破易破规律的全部?jī)?nèi)容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問(wèn)題。

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