1、通過顯示器自帶按鈕控制亮度

許多電腦顯示器都有自帶的按鈕，這些按鈕可以通過按下來調整亮度。首先，按下菜單按鈕使菜單出現。然后，在菜單中選擇亮度設置選項，并選擇應用所需的亮度。通常，可以同時按下菜單和增加、減小按鈕來更快地調整亮度。

2、通過電腦操作系統調整亮度

在 Windows 操作系統中，可以使用快捷鍵 "Windows" + "i" 打開設置窗口，然后選擇 "系統" > "顯示"。在那里，找到 "屏幕" 菜單，并使用滑塊調整亮度。在 Mac 操作系統中，可以使用快捷鍵 "Control" + "F2" 來選擇蘋果菜單、系統首選項、顯示器，然后調整屏幕亮度。

3、通過第三方軟件調整亮度

除了操作系統自帶的調節亮度功能之外，還有一些第三方軟件可以調節顯示器亮度。例如，Flux 是一款經常被推薦的軟件，它可以調整屏幕亮度，以匹配環境的照明條件，減少眼睛疲勞。此外，還有類似于 PhotoMOS、QuickGamma 等其他軟件可供選擇，這些軟件可以用來調整和校準顯示器色彩和亮度。

4、通過顯卡驅動程序調整亮度

通過顯卡驅動程序調整亮度是一種高級方法，需要一定的技術知識。在 Windows 操作系統中，可以通過右鍵單擊桌面空白處，選擇 NVIDIA 控制面板（如果使用 NVIDIA 顯卡）或顯卡驅動程序，然后選擇屏幕設置選項。在那里，可以使用拉桿來調整亮度。

總的來說，以上是四種可行的方法來調整電腦顯示器的亮度。為了避免眼睛疲勞和其它健康問題，建議您將亮度調整到適當的水平，并經常采用適當的姿勢和休息技巧。