病情分析：

目前,電腦對(duì)人體生理和心理方面的負(fù)面影響已日益受到人們的重視.為此科學(xué)使用電腦,減少電腦和網(wǎng)絡(luò)的危害是十分必要的.

指導(dǎo)意見：

一是要增強(qiáng)自我保健意識(shí)工作間隙注意適當(dāng)休息,一般來(lái)說,電腦操作人員在連續(xù)工作1小時(shí)后應(yīng)該休息10分鐘左右.并且最好到操作室之外活動(dòng)活動(dòng)手腳與軀干.平時(shí)要加強(qiáng)體育鍛煉,增強(qiáng)體能,要定期進(jìn)行身體檢查和自我心理測(cè)定.

二是注意工作環(huán)境電腦室內(nèi)光線要適宜,不可過亮或過暗,避免光線直接照射在熒光屏上而產(chǎn)生干擾光線,工作室要保持通風(fēng)干爽,能使那些有害氣體盡快排出,盡量用非擊打式打印機(jī)減少噪音.

三是注意正確的操作姿勢(shì)應(yīng)將電腦屏幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上,最好使用可以調(diào)節(jié)高低的椅子.坐著時(shí)應(yīng)有足夠的空間伸放雙腳,不要交叉雙腳,以免影響血液循環(huán).

四是注意保護(hù)視力要避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)操作電腦,注意中間休息.要保持一個(gè)最適當(dāng)?shù)淖藙?shì),眼睛與屏幕的距離應(yīng)在40－50厘米,使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏,這樣可使頸部肌肉輕松,并使眼球暴露面積減小到最低.如果出現(xiàn)眼睛干澀,發(fā)紅,有灼熱或有異物感,眼皮沉重,看東西模糊,甚至出現(xiàn)眼球脹痛或頭痛,那就需要到醫(yī)院看眼科醫(yī)生了.

五是注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)電腦操作者在熒光屏前工作時(shí)間過長(zhǎng),視網(wǎng)膜上的視紫紅質(zhì)會(huì)被消耗掉,而視紫紅質(zhì)主要由維生素A合成.因此,電腦操作者應(yīng)多吃些胡蘿卜,白菜,豆芽,豆腐,紅棗,橘子以及牛奶,雞蛋,動(dòng)物肝臟,瘦肉等食物,以補(bǔ)充人體內(nèi)維生素A和蛋白質(zhì).而多飲些茶,茶葉中的茶多酚等活性物質(zhì)會(huì)有利于吸收與抵抗放射性物質(zhì).

六是注意保持皮膚清潔電腦熒光屏表面存在著大量靜電,其集聚的灰塵可轉(zhuǎn)射到臉部和手的皮膚裸露處,時(shí)間久了,易發(fā)生斑疹,色素沉著,嚴(yán)重者甚至?xí)鹌つw病變等.

以上是對(duì)“在電腦前長(zhǎng)時(shí)間工作會(huì)對(duì)身體有害處嗎？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

總結(jié)

以上是生活随笔為你收集整理的计算机工作对身体有害吗,在电脑前长时间工作会对身体有害处吗？的全部?jī)?nèi)容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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