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一、曲線跑教材

跑是人類在日常生活社會交往、生產勞動中的基本活動能力之一，從一定程度上反映出個體身體素質的差異性，同時也是田徑運動中的基礎項目，在發展人體速度、靈敏、耐力、協調等方面具有非常重要的作用。跑能夠促進身體的生長發育，提高心肺功能，增強人的身體素質等。小學體育教材中的曲線跑對身體的鍛煉價值以及運動技能有別于直線跑、它是以變換不同的跑動方向而進行的跑動活動，更有助于提高身體的靈活 性、快速變向的反應能力及身體的平衡能力。曲線跑時要求身體自然向內傾斜，外肩高于內肩，膝內側略外展，膝外側略內扣，跑動中主要以內側腳的腳掌外側和外側腳的腳掌內側用力蹬地。曲線跑的教學要求學生在奔跑時，根據跑動的方向變換身體的重心，并且有效地控制重心，在保持身體平衡的情況下，進行快速奔跑。因而在體育教學中為了幫助學生理解和掌握曲線跑的技能，將教材以游戲化的形式呈現 ，促使學生在一定的情境和氛圍中體驗曲線跑的動作感覺，盡快掌握曲線跑的運動技能。

二、曲線跑游戲

1 .飛 機 飛 行

游戲目的：在模仿飛機飛行的過程中體驗身體隨重心的變化而保持平衡的動作感覺。

游戲方法：兩臂側平舉，如同飛機兩翼；發揮想象力，跑中左右擺；重心變化中 ，跑穩就第一。

游戲建議：可組織小組與小組之間的比賽，也可進行個人與個人 之間的比賽。

2.繞過標志物

游戲目的：在繞障礙物快速跑的游戲活動中 ，體驗身體向不同方向傾斜的曲線跑 。

游戲方法：兩眼向前平視，身體自然內傾 ，兩肩高低不同 ，兩 臂前后擺動 ，快速繞過障礙，返回起點。

游戲建議：標志物之間的間隔可視學生的能力選擇不同的距離。

3 ．小 鳥 飛 飛

游戲目的：在進行曲線跑的練習中 ，模仿小鳥飛的動作 ，增加游戲的趣味性 ，同時體驗身體的平衡感，控制身體向內傾斜的方法。

游戲方法：兩臂側平像鳥翅膀 ，上下擺動快飛翔，繞來繞去曲線飛，飛得穩的是最棒。

游戲建議：可依次練習 ，也可按小組進行練習。

4．開汽車

游戲目的：模仿汽車轉彎時重心移動的動作感覺，體會曲線跑時身體重心的移動變化。

游戲方法：兩手握拳臂環狀，好似一個方向盤，嘟嘟嘟嘟向前開，傾斜拐彎身穩當，保持重心開得快，又穩又快向前開，安全 第 一 回 車 站。

游戲建議：可采用音樂伴奏 ，或創設情境教學，提高游戲的趣味性。

5.繞圈跑

游戲目的：體驗直線跑與曲線跑動作的區別，以及跑動中身體姿勢的變化。

游戲方法：兩眼目視大圓圈 ，先跑直線再繞圈 ，體驗跑姿要變 化 ，動作自然跑穩它 ，重心平穩才能快 ，沖回起點收獲大。

游戲建議：直線的距離和圓的大小可根據學生的能力合理設置。

6.曲線跑

游戲目的：體驗曲線跑中身體左右傾斜的感覺，掌握左右向內傾斜的方法，以及腳部左右腳的著力點。

游戲方法：多個小圓場中劃 ，快速向前繞過它，上體左右來傾斜，跑穩才能爭第一。

游戲建議：圓的大小以及之間的間隔距離可根據學生情況來變化。

來源：網絡

總結

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