作為程序員，飛鴿傳書天天要對著點電腦，長時間的對著屏幕，眼睛未免受到許多傷害，我們?nèi)绾伪Ｗo(hù)好自己的眼睛呢，這要靠我們平時多加注意了。
飲食和日常的保養(yǎng)是照顧好你眼睛的兩個重要因素。

以下是保護(hù)眼睛的一些方法：

• 多吃水果和蔬菜。特別是胡蘿卜，因為胡蘿卜中的 β胡蘿卜素的對保護(hù)眼睛很有用。
• 在一天中佩戴隱形眼鏡的時間不要超過12小時，因為這會造成眼睛不適，并且可能會引起永久性的視力損傷。
• 慎重使用眼藥水。在容易過敏的季節(jié)使用緩解過敏癥的眼藥水，在一定程度上可以讓眼睛覺得舒服，但是如果長期使用反而會讓問題變得更嚴(yán)重。
  • 仔細(xì)閱讀眼藥水說明，很多眼藥水在戴隱形眼鏡的時候不可以使用。
  • 晚上睡覺前，用冷的黃瓜片輕輕敷在眼睛上10分鐘，可以防止眼圈浮腫。
  • 戴防紫外線的太陽鏡，不要只是戴墨鏡。長時間戴墨鏡除了讓你看得更暗外，并不能阻擋紫外線。而眼睛長時間暴露在紫外線下，會損害你的視力。
  • 盡量不要長時間盯著電腦顯示器屏幕。（如果你現(xiàn)在不忙的話，去休息一下眼睛吧）
  • 如果你的工作環(huán)境中有化學(xué)藥品或者是空氣中有有害的顆粒物時，你一定要戴護(hù)目鏡或采取其他保護(hù)眼睛的措施。

提示：

• 不要只用眼藥水，因為眼藥水除了是你眼睛覺得舒服外，它的醫(yī)療功效還沒有完全被驗證。
• 每年檢查一次眼睛。醫(yī)生可以調(diào)整鏡片或通過外科手術(shù)治療你眼睛的問題，他們還可以檢查干眼病，視網(wǎng)膜等。不要忽視眼睛檢查，因為有些眼睛疾病（例如：青光眼），如果得不到及時的治療，可能會導(dǎo)致永久性失明。
• 除了佩戴眼鏡外，你可以去了解一下眼睛的外科手術(shù)治療。不過，這種手術(shù)有一定的限制，所以在你決定通過手術(shù)治療之前，一定要向醫(yī)生咨詢好。
• 試著多服維生素A。

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總結(jié)

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