未來永遠只存在于今天人類獲得拯救的日子就是現在，一個總是為未來憂心忡忡的人，只會浪費精力，因此，好好關注一下自己生活的每個側面，養成一個良好的習慣，將前后的船艙通通隔斷吧！你們應該生活在完全獨立的今天里!

集中你所有的智慧和熱誠，將今天的工作盡量做到完美，用這種方法迎接未來，無疑是最好的，在一天開始之前，在這一天，我們將得到今天的面包

現在，請問你自己以下幾個問題
1我是否忽略現在，而只擔心未來？或者追求所謂的遙遠奇妙的玫瑰園？
2我是否經常為過去已經發生的事情而后悔，并因那些已經過去，已經做過的事情使現在更難受？
3我清晨起床的時候，是否形成了明確的意識，我要抓住今天，盡量利用這24個小時
4如果我真的做到，活在完全獨立的今天，是否能使我從生命中得到更多東西
5我應該從什么時候開始這么做，下個星期，明天，今天？

如果你有擔憂的問題，考慮以下幾個問題
1問你自己，可能發生的最壞的情況是什么
2如果你必須接受的話，就準備接受它
3然后鎮定的想辦法改善最壞的情況
然后，看清事實，具體的分析事實，得出結論，實施行動計劃

強迫自己接受最壞的結局時，我們就能把自己放在一個可以集中精力解決問題的位置

如果你失眠
1睡不著，起來工作或者看書，直到你想睡為止
2從來沒有人因為缺乏睡眠而死
3試著祈禱
4保持全身放松
5加強運動
保持幾個好工作習慣
1經常處理辦公事宜
2按照事情的重要程度，安排工作順序
3如果碰到事情馬上做決定

你的憂慮都不是事；
如果我們要快樂，就要多想想百分之九十的好，而不去理會百分之十的不好，能看到事物最好的一面，并養成一種習慣，這才是真金不換的法寶

1.我親眼看到很多人，因為對工作抱有熱枕的態度，使他們的收入成倍增加，并獲得人生的成功，我也見到另一些人，由于缺乏熱枕而走投無路。
2.別人不感激，不欣賞我們而引起的憤恨，是造成憂慮的原因。
3.其實你的身心并無異樣，你所面對的一切也沒有嚴重到打垮一個人，實際上，你的一蹶不振是你對這些事情的想法，當你領悟到人乃是心中思想的表現，你就回歸正常了
4.一個人心靈的平靜和對生活的樂趣，并非取決于他擁有什么，在什么地位或者置身何種環境，總之與個人的外在條件毫無關系，而是取決一個人的心態
5.憂慮最大的壞處，就是毀掉一個人的能力，使人思維混亂

人生有兩項主要目標，第一，擁有你所向往的，第二，享受它們，只有具有智慧的人才可以做到第二點

幫助他人；
我們的長處可以因幫助別人而獲得加強，忙碌的人，尤其是忙于幫助別人的人，就沒有時間沉浸于憂慮中
消除一切憂慮，保持身心健康

覆水難收，不要為往事傷心過度
唯一可以使過去錯誤有價值的方法，就是很平靜的分析錯誤，從中吸取教訓，然后把錯誤忘掉。
要想克服一些小事的煩惱，需要把看法和重點轉移，不要讓自己因為一些應該丟掉和忘掉的小事煩惱，看重生活中的大事

走出去，結交新朋友
許多寂寞孤獨的人之所以會如此，是因為他們不了解，愛和友誼并非是從天而降的禮物，一個人想受到他人的歡迎，或被人接納，一定要付出許多努力跟代價
我們若想克服孤寂，就必須遠離自憐的陰影，勇敢走入充滿光亮的人群，我們要去認識人，去結交新朋友，我們應該與喜歡我們優點而不看重我們缺點的人做朋友。

喜歡自己
把注意力放在我們自身的優秀品質上，發揚優點，克服弱點，這樣才讓我們不停進步
我們要練習自我放松，取笑自己的某些缺點跟錯誤，要學會喜歡自己
人需要主動的，無拘無束的，自然的自我接受的滿足
心靈成熟的過程，是持續不斷的自我發現，自我探討的過程，除非我們先了解自己，否則我們很難的了解別人,一個人一旦了解到自己的潛能和優勢，就不會只是羨慕別人，感到不如別人了
要想成功，我們首先需要了解并接受事實

時刻保持熱枕
假如你喜歡你從事的工作，你會覺得你不是在工作，而是像在游戲
集中所有的智慧，所有的熱枕，把今天的工作做得盡善盡美，這就是你迎接未來的最好方法
不必去想是否快樂，讓自己忙碌起來，你的血液會加快循環，你的頭腦會變得敏銳，讓自己一直忙著，這是世界上最便宜的一種藥，也是最好的一種.我們的心態對體能有莫大的影響要為追求目標保持熱忱跟興趣，要表現得熱枕，用熱枕和真誠去打動別人，要激發自己的強烈欲望

想成功，想順利，必須增長見識，見識決定高度

總結

以上是生活随笔為你收集整理的如何抗拒忧虑？的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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