拖延不是你的锅，全是基因惹的祸
拖延不是你的鍋，全是基因惹的禍
作者：炸炸呼呼
來源：微信公眾號《疼疼癢癢小家園》
Never put off until tomorrow what you can do today
?
?????酷熱難擋的夏日，工作和學(xué)習(xí)似乎都讓人提不起精神，每個人身體的“拖延基因”蠢蠢欲動，一遍遍地給自己洗腦："算了，明天做吧，反正也不急"；“還有時間呢，等會再看！”“我今天狀態(tài)不對，先不做了吧，空一天沒事的”。
?
????還處在假期的寶寶們狀態(tài)是不是和下圖一樣呀？
?
????在這個不進(jìn)則退的時代，每天不給自己充點電都會有滿滿的罪惡感，人啊，最大限度地發(fā)揮了自己的“偽學(xué)霸”本質(zhì)。學(xué)習(xí)吧，靜不下心；不學(xué)習(xí)吧，負(fù)罪感很強(qiáng)。不要拖延；今日事今日畢；各種口號喊得震天響，但都是說的好做不到患者。
!!! BUT !!!
????今年7月份，德國生物心理學(xué)家們有了個重大的發(fā)現(xiàn)！！！拖延癥患者終于可以理所應(yīng)當(dāng)?shù)耐蟸~~延~~~啦~~~
????
????怎么回事兒呢？詳情請戳視頻~
（關(guān)注公眾號了解原文）
腫！么！樣！
現(xiàn)在你的心情是不是醬紫的：
?
開心過后，我們來詳細(xì)聊聊拖延這件事兒~
?
?
一、視頻所涉論文相關(guān)介紹
（以下中文翻譯非官方，若有問題敬請指出）
?
????論文題目：《Genetic Variation in Dopamine Availability Modulates the Self-reported Level of Action Control in a Sex-dependent Manner》（《多巴胺的遺傳性變異以性別依賴的方式調(diào)節(jié)自我行為控制水平》）
????
???Although procrastination is a widespread phenomenon with significant influence on our personal and professional life, its genetic foundation is somewhat unknown.?
（雖然拖延癥十分普遍，無論是對個人還是工作都十分重要，但是關(guān)于拖延癥背后的基因解釋卻一直是一塊空白。）
?
? ?To gain deeper insight into the genetic components of procrastination, we examined whether genetically induced differences in the dopaminergic system are associated with interindividual differences in trait-like procrastination, measured as decisionrelated action control (AOD).
????（為了深入了解拖延癥的遺傳成分，研究者們檢測多巴胺系統(tǒng)的基因誘導(dǎo)差異是否和個體間的延遲等特征差異有關(guān)。衡量方式為AOD，即決策相關(guān)方式。）
?
????We present results from a cohort of 278 neurologically and psychologically healthy subjects with a mean age of 24.05 (SD = 3.87) years (range 18-37 years), including 143 males (mean age: 24.53 years, SD = 4.11 years) and 135 females (mean age: 23.54 years, SD = 3.54 years). A total of 99 out of the 135 participating women used hormonal contraceptives. The sample was mainly comprised of university students of different majors (mean years of education: 16.44 years, SD = 2.61 years), who either received a financial reward or course credits for their participation and all were of Caucasian descent.
????（研究樣本：278名試驗者，平均年齡為24.05（標(biāo)準(zhǔn)差=3.87）歲（18-37歲），其中男性143名（平均年齡24.53歲，標(biāo)準(zhǔn)差=4.11歲）；女性135名（平均年齡23.54歲，標(biāo)準(zhǔn)差=3.54歲）。在135名參與的婦女中，共有99人使用激素避孕藥）
?
?
????Analyzing the data of 278 healthy adults we found a sex-dependent effect of TH genotype on AOD. Interestingly,?only in women T-allele carriers showed lower AOD values?and were, therefore,?more likely to procrastinate。
（研究者們選擇了278名健康成人進(jìn)行調(diào)查，發(fā)現(xiàn)Th基因型對AOD具有性別依賴效應(yīng)。有意思的是，研究發(fā)現(xiàn)，只有女性T等位基因攜帶者的AOD值較低，因此也更容易拖延。）
????為了保證研究的科學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)性，研究者們排除了其他可能因素的干擾，最后得到：
??Therefore, this study is the first to suggest that genetic, anatomical and functional differences affect trait-like procrastination?independently.
（本研究首次提出遺傳、解剖和功能差異獨立影響著拖延等性狀）
?
????嘖，這年頭，拖延都這么冠冕堂皇了。。。
?
?
二、小、中、高、大學(xué)生拖延癥分析
?
-
樣本選取：
小學(xué)生：
?
????中學(xué)生：
????高中生：
????大學(xué)生：
?
?
-
工具：
一般拖延量表：(General Procrastination Scale， GPS)。由Lay 于 1986 年編制，包含 20 個條目，采用 1 ( 非常不符合) ～ 5 ( 非常符合) 5 級計分，總分越高，拖延程度越嚴(yán) 重。將任意一條目得分≥4 定義為拖延陽性項目， 陽性項目越多，說明拖延行為越明顯。本研究中， 量表的 Cronbach α 系數(shù)為 0. 75。此問卷在我國大學(xué)生中有著良好的適用性；
?
?
?
????????自我控制量表(SCS)：由Tangney 等 人編制， 譚樹華 2008 年在大學(xué)生群體中進(jìn)行修訂，共 19 個條目，分為沖動控制、健康習(xí)慣、抵御誘惑、 專注工作和節(jié)制娛樂五個維度。采用從 1 ( 完全不符合) ～ 5 ( 完全符合) 5 級評分，得分越高，自我控制能力越強(qiáng)。該量表應(yīng)用于中學(xué)生中。
???
?????一般自我效能感量表(GSES)：共 10 個項目， 廣泛用于大中學(xué)生群體，具有良好的信度和效度。
?
????狀態(tài)-特質(zhì)焦慮量表 ( State-Trait Anxiety Inventory，STAI)：包含狀態(tài)焦慮量表 ( S-AI) 和特質(zhì)焦慮量表 ( T-AI) 兩分量表，每個分量表均有 20 個條目， 均為 1 ～ 4 級計分，得分最小值為 20，最大值為 80，分?jǐn)?shù)越高表示焦慮水平越高。1995 年李文利 在大學(xué)生群體中修訂，其同質(zhì)性信度 S-AI 為 0. 906，T-AI 為 0. 883。本 研 究 中，兩 分 量 表 的 Cronbach α 系數(shù)分別為 0. 90 和 0. 86。
-
測試結(jié)果：
?
小學(xué)生：
?
?
中學(xué)生：
?
????????高中生：
????????
????????大學(xué)生：
-
總結(jié)：
????從上面的表格中可以看出，小、中、高、大學(xué)生四個階段都存在拖延現(xiàn)象，原因大同小異，基本集中在：情緒、動力、外因誘惑這幾方面。因而如果想提高專注力，改善拖延狀況，應(yīng)找到根源，然后對癥下藥，這樣會事半功倍。
?
三、研究現(xiàn)狀
?
-
???拖延的腦機(jī)制
????拖延行為涉及復(fù)雜的心理過程, 以單變量和局部的腦活動對拖延進(jìn)行分析存在一定的局限性。?因此采用圖論拓?fù)浞治?/strong>的方法從大尺度腦網(wǎng)絡(luò)連接角度考察拖延的神經(jīng)基礎(chǔ)。
?????
?????具體試驗測試過程我們不作研究，看一下結(jié)果：
?? ?
?
?
????
????負(fù)責(zé)獎賞加工的皮層下網(wǎng)絡(luò)內(nèi)的功能連接對拖延有著正向的預(yù)測作用, 以及負(fù)責(zé)認(rèn)知控制的扣帶執(zhí)行網(wǎng)絡(luò)對拖延的負(fù)向預(yù)測作用. 同時,?突顯網(wǎng)絡(luò)對皮層下網(wǎng)絡(luò)的調(diào)節(jié)也對拖延有著顯著的影響, 反映了拖延行為與認(rèn)知控制及價值表征的協(xié)同作用有關(guān)。
?
-
拖延的認(rèn)知神經(jīng)機(jī)制與基因：
????采用“行 為?腦?基因”的研究思路, 多層次系統(tǒng)地考察拖延的認(rèn)知機(jī)制、神經(jīng)基礎(chǔ)和遺傳基礎(chǔ)。
?
?
-
?大數(shù)據(jù)時代下的研究：
????運用學(xué)習(xí)分析技術(shù)對行為日志數(shù)據(jù)進(jìn)行解釋與分析，主要針對大學(xué)生在線學(xué)習(xí)拖延情況進(jìn)行描述，運用頭腦風(fēng)暴法、德爾菲法診斷拖延原因。
?
?
????學(xué)生影響因素包括時間管理、自我效能、學(xué)習(xí)動機(jī)、自我調(diào)節(jié)、情感因素、心理與身體狀況及認(rèn)知。時間管理能力較差，難以維持學(xué)習(xí)動機(jī)， 學(xué)習(xí)行為具有間斷性。
????
????該文章的研究者提出：
?
實驗證明，最后可以有效地改善學(xué)生的拖延狀況。各高校可以借鑒一下~
?
四、總結(jié)
????要想治自己與生俱來的拖延癥，除了改變自己別無他法。還說什么呢，起來學(xué)習(xí)！
參考文獻(xiàn)：
[1]楊 雪，姜 強(qiáng)等. 大數(shù)據(jù)時代基于學(xué)習(xí)分析的在線學(xué)習(xí)拖延診斷與干預(yù)研究[J].網(wǎng)絡(luò)教育.2017(7):51-57.
[2]張順民 馮廷勇.拖延的認(rèn)知神經(jīng)機(jī)制與基因：行為?腦?基因的多角度研究[J].心理科學(xué)進(jìn)展.2017(25):393-403.
[3]蘇緹, 郭逸群等.拖延的腦機(jī)制: 基于大尺度腦網(wǎng)絡(luò)的分析[J].中國科學(xué): 生命科學(xué).2018:77-88.
[4]單泓博, 張璐瑤等.大學(xué)生自我控制在拖延與焦慮關(guān)系間的中介效應(yīng)[J].中國心理衛(wèi)生雜志,2016,30 (8) : 624- 628.
[5]李 瑛,崔樹軍.高中生內(nèi)隱、 外顯成就動機(jī)與學(xué)業(yè)拖延的關(guān)系[J].心理與行為研究 2017, 15(3):?359-365.
[6]常若松,馬錦飛,張 娜.小學(xué)生學(xué)業(yè)情緒與學(xué)業(yè)拖延的關(guān)系研究[J].教育科學(xué).2018,29(4):82-85.
[7]陳貴,蔡太生, 胡鳳姣等.中學(xué)生的拖延狀況及相關(guān)因素研究[J].中國臨床心理學(xué)雜志.2012,20(4):571-573.
總結(jié)
以上是生活随笔為你收集整理的拖延不是你的锅，全是基因惹的祸的全部內(nèi)容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。
- 上一篇： 平凡的世界和你我 (武惠良与杜丽丽)
- 下一篇： 论文校阅