1、U盤刷XP系統的前提準備

首先，要確認你的電腦支持從U盤啟動，否則你即使用U盤也無法刷系統。通常情況下，支持從U盤啟動的電腦有幾種方式進入BIOS設置，例如F2、DEL、ESC等，需要按照你的電腦型號來確定。

其次，準備一個U盤，容量不小于1G，最好格式化并清空U盤。需要準備好一個可啟動的XP系統鏡像文件，可以從官方網站或者其他渠道下載到。最后，需要下載一個制作U盤啟動盤的工具，如UltraISO或者Rufus。

2、制作U盤啟動盤

打開U盤啟動盤制作工具，插入準備好的U盤，選擇制作啟動盤的方式為“從ISO鏡像文件制作”。然后選擇XP系統鏡像文件，點擊“開始制作”按鈕即可開始制作。等待一段時間，制作完成后彈出U盤即可。

在制作過程中，需要注意的是選擇好制作的方式和鏡像文件，還要等待制作完成，不要中途拔出U盤，否則會影響制作結果。

3、修改電腦啟動順序

將制作好的U盤插入電腦，重啟電腦進入BIOS設置頁面，找到“Boot”選項，在“Boot Device Priority”選項中將U盤啟動選項調整到最前面。保存設置并退出BIOS，然后重啟電腦。

這一步需要注意的是，不同電腦進入BIOS設置的方式可能會不同，需要根據自己電腦型號來確定。另外，修改啟動順序后，如果要正常啟動系統，需要在使用U盤安裝系統后將啟動順序改為原來的設置。

4、用U盤刷XP系統

在U盤啟動后，按照提示進入XP系統安裝界面，選擇需要安裝的系統版本和分區。如果需要清空硬盤并安裝系統，可以選擇“全新安裝”，或者將原來的系統備份，選擇“升級安裝”選項。安裝完成后，需要將啟動順序改回原來的設置。

需要注意的是，安裝過程中需要選擇正確的分區，不要選擇錯誤而導致數據丟失。同時，XP系統已經過時，可能會存在安全風險，建議安裝更高版本的操作系統。