本月自己流感躺了三天，咳嗽了一周，所以格外注意為什么會病，為什么會老。

首先是一本很有趣的書《24/7》，對！ 說的就是996的進階，24/7。作者描述了一個被塑造的以24/7為福報的社會是怎么形成的，在上兩個世紀的統計中就可以看到人均睡眠時間在逐漸縮短的現象，以北美地區為例，20世紀初的人每天要睡10個小時，上一代人睡8個小時，如今北美成年人平均每晚睡大約6.5小時。這本書的副標題是“晚期資本主義與睡眠的終結”，先擺出一個結論就是作者認為，資本主義每時每刻都在操控我們的生活，睡眠是最后的抵抗。 美國隊長這樣的類似實現在現實中的版本是讓士兵在一周內通過藥物刺激不用睡覺也可以保持戰斗狀態。那么我們是否將進入無眠時代呢？可是這些嘗試都失敗了，作者的構想中，睡眠是唯一可以對24/7式的資本注意構成抵抗作用的力量，它的抵抗力量來自我們的身體本能。睡眠作為基本的生命需求，無法完全被資本主義吸納，睡眠的脆弱恰恰蘊含著一種構建共同體的可能。

《從叢林到文明，人類身體的演化和疾病的產生》，這是赤腳跑步的生物演化學家Daniel lieberman。他提出了“不良演化”的感念，他認為人類身體無法適應新文明環境，所以罹患各種現代疾病。這個數結合了考古學、解剖學、生理學和生物力學等，告訴我們這樣一個理念——大多數的現代病的產生都起因于我們的身體想念野蠻的自然，無法適應文明。也就是說，必須給與身體一定的使用壓力，才可以維持下去。

《豹式健身》，這是一本很適合健身入門的書籍，其中提到的理論給健身房那種粗野的訓練方式以基本原則，提出姿勢的正確與否決定了是否會造成運動損傷。而且糾正姿勢的方法——支撐序列方法。

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（圖片來源見圖）

還有兩本書沒有讀完，暫時擱置了《身體中的宇宙》，《解開老化之謎》

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總結

以上是生活随笔為你收集整理的四月读书主题整理——用尽费退，打磨身体的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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