1. 坐姿和站姿需正確，避免長時間靜坐或長時間站立； 2. 運動，如走路、騎車、游泳、瑜伽等有助于促進血液循環； 3. 每日按摩，可使用按摩棒或按摩墊進行局部放松； 4. 冷熱水交替浸泡，將腳浸泡在冷水中幾分鐘，再放入熱水中浸泡幾分鐘，以此反復幾次； 5. 保持良好的飲食習慣，食物應富含維生素、鈣、鐵等； 6. 應盡量避免長時間穿著高跟鞋或緊身褲等不透氣的服裝； 7. 如腿麻脹疼嚴重，應及時就醫。

總結

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