作者 | 過客

出品 | 網易科技《知否》欄目組（公眾號：tech_163）

現在很多年輕人都喜歡聚會，一夜狂歡之后很可能會經歷宿醉的折磨。那么，為什么會出現宿醉呢？宿醉為什么會那么痛苦呢？

醉酒之后，你會出現頭痛、眩暈、盜汗、嘔吐等不適感，其實這都是你的身體在試圖保護你免受酒精的傷害。你的肝臟正在分解你喝入的酒精，這樣你的腎臟就能盡快排出酒精。但在這個過程中，你身體增加的炎癥和代謝反應會讓你進入宿醉狀態。

身體需要超負荷工作

當你喝得太多時，宿醉幾乎是必然的。喝多少算多呢？這個量因人而異，取決于遺傳因素以及在發酵過程中是否有其它化合物伴隨乙醇形成。

在飲酒之后，你血液中的酒精含量會持續上升。你的身體會努力分解酒精，并且形成有害的氧自由基和乙醛。乙醛本身就是一種有害的化合物，乙醇和乙醛在人體內停留的時間越長，它們對細胞膜、蛋白質和DNA造成的損害就越大，所以你體內的酶會迅速將乙醛代謝成毒性較小的化合物——醋酸鹽。

隨著時間的推移，你體內的乙醇含量會隨著自然代謝過程而下降。而你血液中的酒精含量慢慢恢復到零的過程中，你就會經歷宿醉。你的身體會分解大量的酒精，與此同時試圖保護你不受酒精的影響。

持續48小時的影響

科學家們對于宿醉的主要原因尚不清楚，但他們已經發現了宿醉帶來的身體反應，比如通過荷爾蒙水平的變化來減少脫水和細胞壓力。飲酒也會影響大腦中的各種神經遞質系統，其中包括谷氨酸、多巴胺和血清素。此外身體組織的炎癥也會增加，消化系統中的健康腸道細菌也會受到影響，還可能引發腸漏。

所有這些身體反應和保護機制，會讓你的身體產生宿醉的體驗，而且能夠持續48小時。

宿醉帶來的各種影響

除了身體上的影響，精神上的影響也不能忽視。身體對大量酒精攝入后的反應以及醒酒過程都會影響到你的情緒。睡眠不足和激素應激反應引起的疲勞會影響你的神經生物學反應和行為表現。當你的身體試圖自我修復時，你更容易生氣和疲憊，而且只想一個人呆著。當然，你的工作效率也會因此受到極大的影響。

如何消除宿醉

雖然科學家對宿醉有了一定的了解，但我們仍然缺乏真正的治療方法。之前有許多人提出了預防和治療宿醉的方法，比如說咖啡、茶、能量飲料以及補充維生素等等，但是沒有證據表明這些方法的有效性。

當然，在晚上外出的時候限制酒精的攝入可能才是避免宿醉的最好方法。然而，當一種酒水喝的有點多的時候，一定要多喝水、多休息，剩下的就靠你自己的身體了。但是，考慮到宿醉對身體的危害，還是建議大家適量飲酒。

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總結

以上是生活随笔為你收集整理的醉过的你未必懂！宿醉为何很痛苦？身体会有啥变化?的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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