影響生活方式的因素：地理環(huán)境、文化傳統(tǒng)、政治法律、思想意識(shí)、社會(huì)心理。如居住在不同氣候、山川、地貌等地理環(huán)境中的居民，其生活方式就具有不同的風(fēng)格、習(xí)性和特點(diǎn)；一個(gè)民族在長(zhǎng)期發(fā)展中所形成的獨(dú)特的文化背景，又使其生活方式呈現(xiàn)出豐富多彩的民族特色。對(duì)某一社會(huì)中不同的群體和個(gè)人來(lái)說(shuō)，影響生活方式形成的因素有宏觀社會(huì)環(huán)境，也有直接生活于其中的微觀社會(huì)環(huán)境。人們的具體勞動(dòng)條件、經(jīng)濟(jì)收入、消費(fèi)水平、家庭結(jié)構(gòu)、人際關(guān)系、教育程度、閑暇時(shí)間占有量、住宅和社會(huì)服務(wù)等條件的差別，使同一社會(huì)中不同的階級(jí)、階層、職業(yè)群體以及個(gè)人的生活方式形成明顯的差異性。擴(kuò)展資料生活方式：影響健康與長(zhǎng)壽的主要因素世界衛(wèi)生組織對(duì)影響健康的因素進(jìn)行過(guò)如下總結(jié)：健康=60%生活方式+15%遺傳因素+10%社會(huì)因素+8%醫(yī)療因素+7%氣候因素。吸煙、過(guò)度飲酒、飲食不合理、久坐不運(yùn)動(dòng)、生活節(jié)奏紊亂等城市人常見(jiàn)的不良生活方式,容易引發(fā)“城市病”,如肥胖、高血脂、冠心病、高血壓、糖尿病等，它們均是損害壽命的罪魁禍?zhǔn)住＝】瞪罘绞侥苎娱L(zhǎng)壽命,比如每天睡眠7小時(shí),快走6000步,戒煙慎酒等。參考資料來(lái)源：百度百科-生活方式參考資料來(lái)源：人民網(wǎng)-生活方式是影響壽命的主要因素

1考慮前階段：主要想法是“我不想變化”2考慮階段：主要想法是“我想有些改變”3準(zhǔn)備階段：主要想法是“我已經(jīng)準(zhǔn)備好要改變自己的生活方式”4行動(dòng)階段：主要想法是“我的生活方式已經(jīng)發(fā)生了一些變化”5保持階段：主要想法是“我的健康生活方式很有規(guī)律”影響健康生活方式養(yǎng)成的因素有：個(gè)人因素、先決條件因素、個(gè)人能夠控制的因素、健康生活方式的維護(hù)因素。其中，個(gè)人因素是指年齡、性別、遺傳、社會(huì)地位和現(xiàn)在的健康體適能平，這一因素是無(wú)法控制的因素。先決條件因素不僅包括個(gè)人想改變目前不良生活方式的意圖、想法和自信心，還包括方便、安全的鍛煉環(huán)境。這些因素有助于個(gè)人從考慮階段轉(zhuǎn)入到行動(dòng)階段。例如，如果個(gè)人的身邊都是健身器材或距離運(yùn)動(dòng)場(chǎng)很近的話，就可能有更多的機(jī)會(huì)參與到體育活動(dòng)當(dāng)中去。個(gè)人能夠控制的因素是指一系列的技巧，它能夠幫助個(gè)人形成健康的生活方式。這些技巧包括：目標(biāo)設(shè)定技巧、自我評(píng)價(jià)技巧、自我監(jiān)控技巧、自我規(guī)劃技巧、操作技巧、處理技巧、消費(fèi)技巧、時(shí)間控制技巧。健康生活方式的維護(hù)因素是指幫助人們保持已經(jīng)改變了的生活方式的技巧。家人、同事、同學(xué)的鼓勵(lì)能夠讓個(gè)人保持一個(gè)健康的生活習(xí)慣，但是這種鼓勵(lì)僅僅起到加強(qiáng)的作用。能讓你長(zhǎng)期保持健康生活的因素就是不斷的成功，在改變生活方式的過(guò)程中，個(gè)人的每一次成功都是保持這種生活方式的動(dòng)力。

總結(jié)

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