橙子的果糖并不是特別高，如果是血糖偏高的話，少吃一點(diǎn)就可以了，不用太過擔(dān)心。血糖高不要吃奶油、巧克力、肥肉這一類高糖高脂肪的食物就好了。孕期吃橘子的好處：1、橙子富含豐富的維生素c，可以改善免疫系統(tǒng)功能；2、橙子中的維生素c可以促進(jìn)鋅的吸收，有助于形成嬰兒的軟骨、血管、骨骼和組織；3、橙子中富含豐富的葉酸，葉酸有助于胎兒大腦的發(fā)育，防止嬰兒神經(jīng)管缺陷；4、橙子中豐富的纖維含量有助于排便，防止懷孕期間常見的便秘問題；5、橙子的高鉀指數(shù)通過控制血壓來預(yù)防孕婦高血壓；6、橙子對每日的液體攝入量有很大的貢獻(xiàn)，因此提供鈉和鉀來維持體內(nèi)的液體水平；7、橘類胡蘿卜素含量高，有助于維持正常和妊娠期呼吸健康；8、子中的維生素C有兩個美容功效?？寡趸饔茫３制つw的濕潤和緊繃。孕期過量食用橙子的危害：1、高檸檬酸含量會導(dǎo)致喉嚨痛，對牙釉質(zhì)也有害；2、酸度高，會引起胃灼熱；3、量的維生素C會導(dǎo)致早產(chǎn)；4、增加體內(nèi)的纖維含量，這可能對消化有負(fù)面影響，導(dǎo)致運(yùn)動松散和腹部絞痛；5、過量攝入量和糖分水平，從而使孕婦處于妊娠期糖尿病的風(fēng)險中。注意事項：橙子是偏酸，最好不要空腹食用，特別是胃不好的孕媽，容易贏引起不適，所以最好是在飯后半個小時吃哦~

總結(jié)

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