首先要判斷是什么原因引起的血沉高，特別是病理性的，要清楚是什么病才能對癥下藥。飲食上注意：1、紅糖，因為紅糖里含有很多維他命和抗氧化物質(zhì)，對我們身體細(xì)胞的新陳代謝比較好，可以緩解血沉高的癥狀。2、木耳，木耳可以幫助消化系統(tǒng)更好的消化東西，對我們?nèi)梭w的心腦血管也比較有益。3、荔枝，雖然說荔枝不能吃太多，吃多了會導(dǎo)致上火，但是荔枝也是可以調(diào)理血沉高的。4、胡蘿卜，因為胡蘿卜里邊含有豐富的胡蘿卜素和維生素，還可以調(diào)節(jié)血沉高這一問題。5、菠菜，含有豐富的胡蘿卜素，這種物質(zhì)可以在人體內(nèi)轉(zhuǎn)變成維生素A，對人體非常有好處。除此之外還有很多食物都對調(diào)節(jié)血沉有作用，但也要考慮有些食物不能在孕期食用。

血沉高也分生理性高和病理性高的，醫(yī)生沒說什么問題，就說明你只是因為懷孕導(dǎo)致的生理性高。生理性高：1、婦女月經(jīng)期2、懷孕 3個月以上3、老年人病理性高：1、各種炎癥如細(xì)菌性急性炎癥、風(fēng)濕熱、 結(jié)核病 活動期；2、損傷及壞死如較大的手術(shù)創(chuàng)傷、心肌梗死等；3、惡性腫瘤；4、各種原因?qū)е碌母咔虻鞍籽Y如肝硬化、腎炎、系統(tǒng)性紅斑狼瘡、感染性心內(nèi)膜炎等；5、其他如貧血 、各種疾病伴發(fā)的高膽固醇血癥。

醫(yī)生只說讓你注意，沒說別的，應(yīng)該就不是很嚴(yán)重，平時多注意飲食什么的，不要緊張，這樣才對寶寶好。血沉的全名是血細(xì)胞地基沉降率(ESR)，就是指血細(xì)胞在一定標(biāo)準(zhǔn)下地基沉降的速率來講，將抗凝血放進(jìn)血沉管內(nèi)豎直靜放，血細(xì)胞因為相對密度很大而下移，一般以血細(xì)胞在第一鐘頭末下移的間距表明血細(xì)胞的沉速。血沉速率的速度與血液粘度，特別是在與血細(xì)胞間的集聚力有關(guān)系。血細(xì)胞間的集聚力大，血沉就快，相反就慢。因而，臨床醫(yī)學(xué)上常見血沉做為血細(xì)胞間集聚性的指標(biāo)值。能夠體現(xiàn)人體內(nèi)部的一些病癥。血沉測量的方式有多種多樣，有魏氏法(Westergren法)、庫氏法(Coulter法)、溫氏法(Wintobe-landsbrey法)、潘氏法，其區(qū)別取決于抗凝劑、用水量、血沉管、觀查時間及其紀(jì)錄結(jié)果層面不一樣。其正常值范圍是男性血沉0到15，女性0到20，你只比正常值高了一點點，不用過于驚慌，保持好的心態(tài)。

總結(jié)

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