雖說(shuō)低濃度的葡萄糖滲透壓確實(shí)會(huì)下降，但是血液內(nèi)的滲透壓主要還是有鈉離子，鉀離子等離子決定的。而且，低血糖可比高血糖危險(xiǎn)的多，一不小心可能就會(huì)犧牲的！

研究發(fā)現(xiàn)血糖指數(shù)低與高的飲食在降低心血管病風(fēng)險(xiǎn)和改善胰島素敏感性方面并無(wú)明顯區(qū)別。科學(xué)家對(duì)163名具有高血壓前期或I期(即輕型)高血壓的超重成年人，提供4種不同的飲食。4種飲食均基于抑制高血壓型食譜制定，多果蔬、多乳制品且少油脂，區(qū)別在于血糖指數(shù)和碳水化合物含量不同。研究發(fā)現(xiàn)：在健康飲食前提下，低血糖指數(shù)與高血糖指數(shù)飲食相比總體上沒(méi)有減少心血管病風(fēng)險(xiǎn)因素，也沒(méi)有改善胰島素敏感性。

我覺(jué)得還是少吃一點(diǎn)為好，原因是一些食物盡管碳水化合物含量類似，但在升高血糖值方面卻有高有低，這一特征被稱作血糖指數(shù)，如蘋(píng)果該指數(shù)較低，而香蕉則較高。因此，高血糖指數(shù)食物不利心臟健康，會(huì)增加糖尿病風(fēng)險(xiǎn)。吃血糖指數(shù)低的食物對(duì)我們比較好。一樓回復(fù)的這個(gè)樣本量太小了，不具有說(shuō)服力呢

總結(jié)

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