保護視力的話，要注意不要用眼過度。走在路上的時候不要看手機。

1、不隨地吐痰2、不亂扔紙屑3、不踐踏草坪4、不亂砍亂伐5、不采摘花草6、多植樹造林7、少開車,多騎車8、不違章駕車9、不亂排污水10、不亂寫亂畫.

保護眼睛建議有眼保健操，多喝水，注意用眼休息，適量熱敷。1、眼保健操承泣穴、攢竹穴、四白穴、睛明穴。對于緩解眼睛疲勞、結膜炎、眼部的腫痛都有著很好的調理效果。人們在日常生活中一定要積極利用這四個穴位展開對眼睛的調理，使自己的眼睛更加明亮，只要長期堅持對這四個穴位進行按摩，不僅人們的視力能夠得到極大的改善，對于眼科的各種疾病都有著很好的調理功效。2、多喝水有資料顯示，眼部皮膚厚度只有臉部皮膚的七分之一到十分之一，正是出于眼部皮膚更加溥這個根本性因素，才引發了眼部諸多的困擾。因此，想要保護眼睛，需要多喝水，不僅可以保持眼球濕潤，同時也能夠保持眼部周圍肌膚的水潤。3、注意用眼休息對于需要經常用眼的上班族、學生等人來說，在長時間用眼的時候，需要注意用眼休息。當用眼1小時左右時，就應當適量休息10~15分鐘。同時，就算工作、學習任務太過繁重，也要記得特意眨眼，長時間不眨眼容易讓眼睛變得干澀、疲勞。4、適量熱敷熱敷能夠促進眼部周圍皮膚的血液循環，減輕眼睛疲勞的癥狀。同時會增加眼睛的溫度，能夠緩解眼睛干澀等不適癥狀。熱敷可以使用熱毛巾，也可以使用專門的眼罩等。熱敷時要注意時間，在15分鐘作用為宜，長時間熱敷，有可能造成眼部周圍皮膚的損傷。

小學生保護視力注意以下幾個問題：1、少用電子產品2、避免開燈睡覺3、補充維生素E 4、少吃甜食喝飲料5、調整坐6、多到戶外運動參加戶外活動，不僅可以促進血液循環，還能放松眼部肌肉，保護眼睛。建議爭取每天參加戶外活動2個小時。7、多吃葉黃素酯和玉米產品，對視力有保護作用。

1、不濫砍濫伐樹木，不隨意毀壞自然資源；2、盡量節約紙張,不把沒用完的筆記本隨意扔進垃圾筒筒;3、隨手關緊關好水龍頭，一學浪費一滴自來水；4、盡量不使用一次性筷子5、不隨地亂扔垃圾，特別是廢舊電池及塑料袋；6、不污染水資源，不把臟水、廢水和有毒物質倒入河中，保護水中小生命；7、隨手關閉電源，人不在時不開啟電燈、電視等家用電器，盡量節約每一度電；8、不濫捕濫殺野生動物，與動植物和諧相處。

保護視力的4種鍛煉方法 一、轉眼法 選一安靜場所，或坐或站，全身放松，清除雜念，二目睜開，頭頸不動，獨轉眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉至左方，再轉至凝視正上方，至右方，最后回到 凝視正下方，這樣，先順時針轉9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時針方向轉6圈。總共做4次。每次轉動，眼球 都應盡可能地達到極限。這種轉眼法可以鍛煉眼肌，改善營養，使眼靈活自如，炯炯有神。 二、眼呼吸凝神法 選空氣清新處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續做9次。 三、熨眼法 此法最好坐著做，全身放松，閉上雙眼，然后快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此3～5次，能促進眼睛血液循環，增進新陳代謝。 四、洗眼法 先將臉盆消毒后，倒入溫水，調節好水溫，把臉放入水里，在水中睜開眼睛，使眼球上下左右各移動9次，然后再順時針、逆時針旋轉9次。剛開始，水進入眼 里，眼睛難受無比，但隨著眼球的轉動，眼睛會慢慢覺得非常舒服。在做這一動作時，若感到呼吸困難，不妨從臉盆中抬起臉來，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼 中的有害物質和灰塵，還對輕度白內障有效，并能改善散光、遠視、近視的屈光不正程度。 枸杞--補腎明目 枸杞是一種強壯藥，古人曾認為是一種能使人常生不老的藥，中醫認為它能增強肝、腎功能，增加體液。適用于虛勞、腰痛、膝痛、頭暈、頭痛等癥狀。 冬季進補建議服用方法是做粥：枸杞子20克、米60克、雞蛋一個，蔥一棵。將枸杞子磨成粉，與3杯水一起倒入煎鍋，煎到水量減半為止。把米先在涼水浸泡 30分鐘，倒入鍋內，與枸杞子一起開始煮粥，熄火的同時放入雞蛋與蔥花，攪拌后即可食用。本品滋陰補腎，養肝明目，而且具有良好的減肥效果 堅持每天讓孩子練習轉眼球20下 香菜雖是多種蔬菜的“配角”，但專家介紹它的保健和藥用價值不可忽視。香菜所含有的物質，可起到清熱解表，防治蕁麻疹和止癢的作用。有研究資料證明，由于香菜含有多種維生素，它的清內熱功能，對提高視力、減少眼疾具有很明顯的作用，因此，建議人們常吃點香菜，以利清熱解表提高視力

總結

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