孕期便秘原因。看看哪些點(diǎn)中了1、孕媽媽由于體內(nèi)的循環(huán)系統(tǒng)中激素升高，吃進(jìn)去的食物由于大腸平滑肌的松弛和蠕動(dòng)的減少，停留在消化道中的食物需要更長(zhǎng)的時(shí)間才能消化。2、隨著懷孕月份的增大，寶寶在子宮中需要更大的空間，腸道受到壓迫，導(dǎo)致蠕動(dòng)減緩，對(duì)排便造成了一定影響。3、懷孕之后運(yùn)動(dòng)量的減少也會(huì)增加便秘的可能性。4、有些孕媽媽?xiě)言兄缶袢菀拙o張，長(zhǎng)期的壓力會(huì)影響中樞神經(jīng)，導(dǎo)致腸道功能出現(xiàn)異常。5、如果光是顧著吃水果，忽略了孕期正常喝水，身體缺水也會(huì)造成孕媽媽出現(xiàn)便秘。6、飲食搭配不合理，膳食纖維的攝入量不足，也會(huì)導(dǎo)致孕媽媽出現(xiàn)便秘，因此適當(dāng)?shù)氖秤么旨Z、蔬菜和水果也可以保持營(yíng)養(yǎng)均衡，7. 鈣和鐵補(bǔ)充過(guò)量，使得與腸道的食物殘?jiān)嗷ソY(jié)合形成了一種比較堅(jiān)硬的物質(zhì)，此物質(zhì)還不容易溶解。吃什么水果治便秘？這幾種水果具有通便效果。你喜歡的獼猴桃也可以幫助排便哦！1、草莓。草莓的纖維素含量是桔子的兩倍，可以幫助消化、促進(jìn)排便和降低膽固醇。草莓含有豐富的維生素C，能抑制黑色素的生長(zhǎng)，使皮膚光滑柔嫩。2、獼猴桃。獼猴桃富含多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，包括礦物質(zhì)、碳水化合物、維生素等，一直被認(rèn)為是一種清潔腸道的食品，具有促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、通暢排泄、改善高血壓的作用。3、雪梨。雪梨富含膳食纖維和維生素C，可以幫助清理腸胃，還可以去油膩，非常適合飯后吃。豐富的膳食纖維，能有效緩解便秘。雪梨可以鮮吃，也可以煮水喝，效果會(huì)更好。4、火龍果。火龍果也有很好的治療和預(yù)防便秘的作用。經(jīng)常吃火龍果能夠補(bǔ)充維生素C，清除體內(nèi)自由基，還可以補(bǔ)充纖維素，對(duì)腸胃健康有益。多吃火龍果還能解除重金屬中毒，有潤(rùn)腸滑腸的作用。

孕婦便秘小妙招：1、飲食法。平時(shí)你可以多喝一些白開(kāi)水，但是不能強(qiáng)迫自己猛喝，可以每次少喝點(diǎn)，喝的次數(shù)多一點(diǎn)。多吃一些利于通便的食物，諸如五谷雜糧、水果、蔬菜、豆類(lèi)等。2、調(diào)整生物鐘法。早上起床后，先喝一杯溫開(kāi)水，然后再吃早飯，這樣能夠加強(qiáng)直立反射和胃結(jié)腸反射，依此將靠條件反射的生物鐘建立，并且需要養(yǎng)成每天固定時(shí)間大便一次的習(xí)慣。3、腹部按摩法。可用雙手按大腸走向(即順時(shí)針?lè)较?做圓形按摩，這樣能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。4、活動(dòng)法。不建議孕婦參加一些劇烈的全身運(yùn)動(dòng)，但是可以做一些輕松點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)，如，散步、爬樓梯，或者還可以做一些簡(jiǎn)單的的體操及下蹲運(yùn)動(dòng)。5、現(xiàn)在的小高層住房非常普遍，如若住的不是太高，我們可將坐電梯換成爬樓梯，就可以有效的改善便秘的癥狀，而且還能夠增加運(yùn)動(dòng)量，從而達(dá)到消耗脂肪，以至于減肥瘦身的作用，但是孕婦們要適量。6、進(jìn)入秋季，溫度慢慢在下降，我們一定要注意維持肚子的溫暖，不要讓肚子受寒。7、沒(méi)事躺在床上休息時(shí)，常常在肚臍四周做一做按摩刺激肚臍周?chē)瑤椭湍c道的蠕動(dòng)改善便秘。8、飲食一定要有規(guī)律，而且要持續(xù)養(yǎng)成并保持最好的飲食習(xí)慣，這樣才可以有利于身體對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)的吸收和消化。9、有時(shí)間就常喝水，多喝水有利于沖洗腸道，幫助排便。10、盡量遠(yuǎn)離即食產(chǎn)品，因?yàn)檫@類(lèi)產(chǎn)品中含有較多有害物質(zhì)也不新鮮，常吃不易消化還影響健康。

孕婦便秘的危害：?1、腸道毒素堆積，可能發(fā)生腸源性內(nèi)毒血癥，對(duì)機(jī)體造成嚴(yán)重的后果，若嚴(yán)重還會(huì)對(duì)胚胎發(fā)育中的嬰兒導(dǎo)致胎兒畸形。?2、研究發(fā)現(xiàn)，乳房發(fā)育異常者在便秘的婦女中占23.2%，而在無(wú)便秘的婦女中僅5.1%，二者有明顯差異。 長(zhǎng)期便秘使腸道毒素堆積吸收并進(jìn)入乳汁，引起嬰兒腹瀉，影響嬰兒生長(zhǎng)發(fā)育。?3、妊娠晚期，便秘會(huì)愈來(lái)愈嚴(yán)重，常常幾天沒(méi)有大便，甚至1-2周都未能排便，從而導(dǎo)致孕婦腹痛、腹脹。4、便秘嚴(yán)重者可導(dǎo)致腸梗阻，引起直腸脫垂，并發(fā)早產(chǎn)，危及母嬰安危。曾有患者在妊娠38周時(shí)因便秘、腸梗阻導(dǎo)致小腸壞死而切除大部分小腸。?5、影響分娩。有的便秘孕婦分娩時(shí)，堆積在腸管中的糞便妨礙胎兒下降，引起產(chǎn)程延長(zhǎng)甚至難產(chǎn) 。?6、從美容學(xué)角度分析，長(zhǎng)期便秘者痤瘡，皰癤的發(fā)生率較高，一般皮膚較粗糙，面色無(wú)華，失于潤(rùn)澤，產(chǎn)生孕婦斑。?7、糞便在腸道積存使腹部膨大臃腫，一方面影響發(fā)育中的胎兒，擠壓胎兒的生長(zhǎng)空間；另一方面，影響形體美，是所謂的大肚子的成因之一。

總結(jié)

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