懷孕孕吐嚴重應注意：1. 注意飲食、清淡、適口；2. 選擇易消化的食物；3. 想吃就吃，不用考慮三餐規律；4. 少吃多餐，不吃油膩、辛辣的食物；5. 補充B族維生素，B1或者B6，有助于緩解早孕反應；6. 選擇合適的烹調方式，蒸煮燉，清淡合口為主；7. 攝入足夠的碳水化合物，媽媽和胎兒都需要；8. 攝入含葉酸的食物并補充葉酸補充劑；9. 孕吐過于嚴重需要輸營養液，避免營養不良；10. 適量運動減輕孕吐，不要一直臥床，反而會加重孕吐。

孕期孕吐是一種正常的生理現象，孕媽不要過于擔心，可以通過以下方法緩解孕吐：1. 選擇面包干、烤饃片、餅干等碳水化合物含量多的食物，可以減輕惡心嘔吐的癥狀；2. 胃口不好的話，可以選擇土豆、山藥、南瓜等食物；3. 少吃多餐。每餐少一點，多吃一餐，緩解胃壓力導致的惡心嘔吐。一天吃五六餐都是沒有問題的。孕吐嚴重可以選擇的食物：1. 奶類：奶營養豐富，不占很大胃內空間。如果不愛喝鮮奶，可喝酸奶，或者奶酪、奶片、黃油等；2. 蛋白質：肉類以清燉、清蒸、水煮、水煎為主要烹飪方法，盡量不采用紅燒、油炸、油煎等味道厚重的方法；3. 蔬菜水果類：各種新鮮的蔬菜，可涼拌、素炒、醋熘等，多吃新鮮水果或水果沙拉。如果孕媽孕吐十分嚴重，建議去醫院看看，醫生一般會建議服用少量維生素B6止吐。生姜同樣可以減少孕婦惡心、嘔吐。炒菜放一點，或者用來泡水喝都是可以的。

總結

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