現在來說，腎虛的出現很多情況下都是因為長期的生活習慣不良所引起。比如長期的精神壓力大，或者是長期的勞累等，都可以直接引起腎虛疾病的出現。建議保證良好的生活方式。一般腎虛的常見因素有：1：熬夜：經常行的熬夜往往會耗費人體能量，容易使人出現腎虛癥狀。2：缺鋅、缺硒會引發腎虛：腎虛與神經內分泌系統的功能低下密切相關，缺鋅、缺硒會影響內分泌腺的功能，長此以往會引發腎虛。3：過度焦慮，精神太過于緊張：現在生活節奏加快，如果長時間焦慮，精神壓抑較重，很容易引發腎虛癥狀4：房事過度：如果房事過頻過猛烈的話，對人體力消耗很大，無疑增加了腎臟的負擔，時間長了就會導致腎虛。5：長久坐著不活動容易導致腎虛：天天坐在辦公室里，不經常活動的人很容易患上腎虛。6：經常過度的吸煙喝酒，嚴重的會造成腎虛：煙酒有害是人人皆知的，如果長時間大量飲酒抽煙，對身體是極大的傷害，久而久之會導致腎虛。腎虛會對患者的身體和心理造成非常大的影響。為了避免腎虛，建議在平時的生活中，多了解這個疾病的相關信息，比如，常見的發病因素，以及預防的重點等。這樣可以對腎虛做到有針對性的預防

說起補腎壯陽的中藥，很多人馬上想到鹿茸、人參、鹿鞭，其實補腎壯陽的中藥還有很多，如常見的枸杞、杜仲等也有補腎壯陽的功效。下面來給大家介紹一下男性補腎壯陽的中藥有哪些吧！1、附子生的附子有毒，必須熬制后才能使用，用量適宜，小火煮后，一般也無毒性反應。2、干姜姜是助陽之品，姜含有揮發性姜油酮和姜油酚，具有活血、祛寒、除濕、發汗等功能，還有健胃止嘔、驅腥臭、消水腫的功效。3、枸杞子枸杞子性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛的人，最適合食用。4、肉蓯蓉補腎壯陽是肉蓯蓉最重要的作用。其主要功能是補腎陽，益精血，潤腸通便。用于陽痿，不孕，腰膝酸軟，筋骨無力，腸燥便秘等。5、淫羊藿為小檗科植物箭葉淫羊藿的干燥全草，生用或酥用；辛、甘，溫；入肝、腎經。補腎壯陽、催情、祛風止痛。主要功效用于治療陽痿、遺精、腰肢軟弱無力，常與肉蓯蓉、杜仲、陽起石配伍。6、巴戟天巴戟天為茜草科植物巴戟天的根。味辛、甘，性微溫。歸腎、肝經。能夠補腎助陽、祛風除濕，常用于醫治陽痿不舉、小便頻數、宮冷不孕、風濕腰膝痛苦、腎虛腰膝酸軟等癥。7、狗脊狗脊是一種中藥，因為它看起來像狗的脊梁，所以人們稱之為“狗脊”。狗脊、川斷、菟絲子各30克，水煎內服，可以起到壯腰、填精、補腎、強骨的作用。8、補骨脂補骨脂也稱破骨子。為豆科植物補骨脂的干燥成熟果實。補骨脂具有溫腎助陽，納氣，止瀉的作用。用于陽痿遺精，遺尿尿頻，腰膝冷痛，腎虛作喘，五更泄瀉；外用于治白癜風，斑禿等證。現代臨床上還用于白癜風，斑禿，腳氣，子宮出血，白細胞減少癥，外陰白色病變。9、杜仲杜仲性溫，味甘微辛，能補肝腎、強筋骨，對腎虛所致的腰脊酸疼、足膝軟弱無力、小兒腎虛兩下肢麻痹以及婦女腎虧引起的習慣性流產者，最為適宜。10、山藥山藥因富含18種氨基酸和10余種微量元素，及其它礦物質，所以有健脾胃、補肺腎、補中益氣、健脾補虛，固腎益精、益心安神等作用。11、益智仁中醫認為，益智仁性辛溫，歸腎脾經，具有暖腎、固精、縮尿、溫脾止瀉的功效，常用于治療下元虛寒、遺精、遺尿、小便頻、脾胃虛寒、腹痛吐瀉等病癥。12、桑螵蛸桑螵蛸能補腎固精及縮尿，有補腎助陽作用，常配枸杞子，巴戟天、仙茅、仙靈脾等治療腎虛陽痿之證。13、覆盆子古代醫籍記載，覆盆子具有補腎、固精、縮尿之功效，用于腎虛遺尿、小便頻數、陽痿早泄、遺精滑精等癥。14、菟絲子菟絲子有補腎益精，養肝明目的作用，根據研究，菟絲子含糖甙、維生素A樣物質，動物實驗有收縮子宮和抗利尿的作用，本品煎湯內服一日量10克--15克。15、鹿茸中藥里的鹿茸是補腎、益精血、強筋骨的佳品。對腎陽不足，精血虧虛的陽痿早泄有很好的效果。另外，婦女出現宮冷不孕，小便頻數等癥狀時也可以適量食用。男人補腎壯陽也是需要慢慢調理的，長期使用補腎陽的藥物容易使人上火，打破人體的陰陽平衡。所以不能一概地補腎，而且要根據個人體質進行綜合調理。補腎的同時，還應根據每個人的體質，同時調理機體中存在的肝郁、血瘀、濕熱、氣虛等問題，這樣才能高屋建瓴，使男性重振雄風。

一、男人吃什么食物可以壯陽？為了提高生育能力，男性可以食用一些壯陽食物，比如富含核酸、鋅元素、維生素E、維生素B、蛋白質等營養成分的食物。生活中壯陽食物主要有以下這幾種。1、核酸食物：科學家研究發現，如果體內的核酸充足，就能有效地增加身體的各項機能，可以間接地提高性功能，并延緩性衰老。含核酸較多的食物有豆類以及各種豆制品，其次是海產品，如海魚、貝類、蝦等。肉類中以各種動物肝臟及瘦肉的含量較高，蔬菜中以綠色蔬菜含量最多。2、松果體素食物：松果體素又稱褪黑色素，據測試發現，只要在臨睡前補充一些人工合成的松果體素，就能恢復有效恢復性功能。褪黑素是由色氨酸轉化而來，牛奶中含有能夠促進褪黑素生成的L-色氨酸，葵花籽、海蟹、肉松、雞胸脯肉、雞蛋等也富含色氨酸。3、果仁和種仁：各種果仁、種仁含有豐富的維生素B和維生素E，尤其是礦物質含量比其他食物都高，此外還是蛋白質極佳的來源。南瓜子、小麥、玉米、芝麻、葵花籽、杏仁、豌豆、花生、核桃仁等都是壯陽的食物。4、蜂蜜：天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖細胞，其中含有一種內分泌素，和人體垂體激素相仿，有明顯活躍性腺的生物活性。另外，天然蜂蜜中的糖極易被人體吸收，對精液的形成十分有益。5、海藻：研究發現，甲狀腺對性沖動和性刺激負有很大責任，甲狀腺活力過低會減少性活動和性欲，而海藻中豐富的碘等礦物質正是保障甲狀腺活動的重要物質。二、男人吃什么水果可以壯陽？1、荔枝：荔枝含果膠、蘋果酸、檸檬酸、游離氨基酸、果糖、葡萄糖、鐵、鈣、磷、胡蘿卜素以及維生素B1、維生素C及粗纖維等成分。中醫以為，荔枝味甘，性溫，有補益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功效。2、香蕉：香蕉是一種快速的體力恢復劑，香蕉中富含的鉀是維持心跳、血壓等人體生命特征所必需的元素，此外，香蕉中富含的鎂及維生素B6可以維持紅細胞活力、增強人體免疫機能。3、桂圓：桂圓含葡萄糖、蔗糖和維生素A、維生素B等多種營養素，其中含有較多的蛋白質、脂肪和多種礦物質。這些營養素對人體都是十分必需的，有壯陽益氣、補益心脾、養血安神、潤膚美容等多種功效，特別對于勞心之人，耗傷心脾氣血，更為有效。

總結

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