所謂的益生菌就是其實就是一類細菌，人和細菌之間存在競爭關系，競爭水和食物，但是益生菌吃的是我們剩下的食物，因此益生菌對人體沒有傷害，反而對人體有益，選擇益生菌有幾個原則，首先，要選優質益生菌，就是說要選擇“安全、高活性、有著經臨床驗證的功效”的益生菌；其次就是有針對性，益生菌的功效具有“高度的菌株特定性”，不同菌種、不同菌株、不同的供應商，不同的菌株配比，都可能有完全不同的功效，因此一定要有針對性的選取益生菌；最后看菌活量，只有活著的菌群才有作用，才能起到調理腸道、提高免疫的功效。不同的活菌數量影響功效。市面上從30萬、50萬、100萬、50億、300億活菌數含量的益生菌各不相同。因此我們們應該根據自身的需要選擇選取不同菌活量。益生菌可以改善宿主（如動物或人類）腸內微生態的平衡，并對宿主有正面效益的活性微生物，具有緩解不耐乳糖癥狀、預防生殖系統感染、增強人體免疫力、降低血清膽固醇、幫助吸收營養成分、增強植物新陳代謝等作用，好的益生菌產品必須能耐高溫、耐酸等環境。益生菌多為厭氧菌，不耐酸、高溫（不能高于40度）和堿性環境，對外界環境極為敏感，在加工、運輸、存儲過程中穩定性差易失活，喪失功能。

個人覺得益生菌的選擇有以下幾點：1.菌種來源，選擇國外大品牌的超級益生菌菌株，這樣的菌株活性高有保證。2. 菌株備案，是否國家衛生部備案菌株，一般要有國家的許可。3. 活菌數量，一般數量越高越好。4. 性價比，功效與價格當然是成比例的，價廉物美的。

總結

以上是生活随笔為你收集整理的益生菌是如何益生的？各种益生菌怎样选择？的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

如果覺得生活随笔網站內容還不錯，歡迎將生活随笔推薦給好友。