食材主料鹵豆腐250G自制辣椒油15G輔料蔥香菜步驟1.將購買的鹵豆腐拆包裝，如果鹵汁比較多可以用清水沖洗一遍，瀝干。2.將鹵豆腐切成1-2厘米的小薄片。

這個老豆腐是可以涼拌的，但是他就是辦出來，你得先用水把它煮一下再去涼拌。

材料日式怪味醬3至4大匙皮蛋1顆木棉豆腐（去水）1盒小黃瓜1條火腿2片蕃茄1顆櫻花蝦（干）適量腰果適量做法把皮蛋、豆腐、小黃瓜、蕃茄切丁，火腿切絲，然后淋上日式怪味醬，撒上櫻花蝦和腰果，即可享用。

1.準備食材：準備老豆腐一塊先切成厚片，再改刀成均勻小塊。線椒兩根去蒂后內切成圈。小米容椒幾個也切成圈。小蔥一根切成蔥花。大蒜幾粒拍散后剁成蒜末。最后在加入辣椒醬5克，豆豉一小把備用。2.煮豆腐：鍋內燒水，加入食鹽2克入底味，水燒開以后把豆腐倒入鍋中，開中小火煮3分鐘煮出豆腥味。煮過的豆腐不易松散口感更緊實。3.調汁：3分鐘后把豆腐撈出放入盤中，鍋內燒油，油溫六成熱時起鍋，把熱油澆在輔料中激出香味，加入食鹽2克，味精1克，白糖少許攪拌均勻。4.涼拌：最后把調好的料汁均勻澆在豆腐上，就能上桌食用了。

老豆腐（又稱北豆腐）跟嫩豆腐（又稱南豆腐、軟豆腐、石膏豆腐）的區別如下：1、外觀不同：南豆腐（嫩豆腐）色澤白，非常嫩。而北豆腐（老豆腐）則相對發黃，比較老。2、凝固劑不同：南豆腐（嫩豆腐）是用石膏作為凝固劑的，而北豆腐（老豆腐）是用鹽鹵作為凝固劑的。3、硬度不同：北豆腐（老豆腐）其特點是硬度、彈性、韌性較南豆腐（嫩豆腐）強，而含水量較南豆腐（嫩豆腐）低，一般在80%～85%之間。北豆腐相比南豆腐質地要堅實一些，但切面不如南豆腐細滑。

1、口感質地不同這二者直觀的來說，老豆腐質地更緊密，組織更扎實，顏色發黃，不容易碎，口感更扎實一些，而嫩豆腐則細膩滑嫩，顏色潔白，質地更接近豆花，容易碎，口感上有一種入口即化的柔嫩感。2、制作方法不同老豆腐就是北豆腐，又名“鹵水豆腐”是用鹵水（氯化鎂）作為凝固劑的，鹵水中的鈣鎂離子與大豆蛋白相結合發生凝固反應，使豆腐成形。老豆腐在點豆腐成型后，還要用豆腐壓豆腐的方法進行壓榨，壓榨約30分鐘，為使豆腐進一步排水，以達到規定的質量，使產品堅挺而有彈性。所以老豆腐硬度較高，質地較粗糙。而嫩豆腐則又分為兩種，一種是南豆腐一種是內酯豆腐。南豆腐用石膏做凝固劑，因此也叫“石膏豆腐”。石膏的化學成分是硫酸鈣，溶解度低，凝固速度比鹵水要慢。內酯豆腐使用一種叫“葡萄糖酸內酯”的東西作為凝固劑，也有商家采用日本名稱“絹豆腐”。葡萄糖酸內酯引發的凝固進行得比較慢，所以可以把豆漿進行超高溫滅菌，加入葡萄糖酸內酯之后，再裝盒密封。這樣得到的豆腐，保質期就遠比另外兩種豆腐要長。嫩豆腐嫩豆腐在成型后不需要進行壓榨。所以嫩豆腐含有較高的水分，口感更細嫩。3、營養各有不同相比老豆腐，嫩豆腐的含水量更高，以同樣的重量來說，營養成分的含量就是“北豆腐>南豆腐>內酯豆腐”，尤其是鈣，南豆腐跟同樣重量的牛奶相當，而北豆腐甚至還要更高一些，而內酯豆腐可以忽略。北豆腐則因為水的滲出損失掉了一些溶于水中的營養成分，但是豆漿中的嘌呤也會隨著這些水的滲出而去掉，這對于痛風病人來說是好事。4、烹飪方法不同一般來說，老豆腐適合煎炸悶燉等烹飪方法，老豆腐含水少，孔隙大，最適合用來吸收湯汁的鮮味，也有助于穩定形態，不容易碎。而嫩豆腐則適合追求口感細嫩的菜譜，比如涼拌豆腐，豆腐羹，蟹黃豆腐等。5、外觀不同：嫩豆腐色澤白，非常嫩。而老豆腐則相對發黃，比較老。擴展資料不宜吃豆腐的幾種情況豆腐的營養價值很高，大家都知道?？墒?，再好的東西也并非人人皆宜，在某些特殊情況下，豆腐是不宜過多食用的。豆腐及豆腐制品的蛋白質含量比大豆高，而且豆腐蛋白屬完全蛋白，不僅含有人體必需的八種氨基酸，而且其比例也接近人體需要，營養效價較高。豆腐還含有脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質等。中醫理論認為，豆腐味甘性涼，入脾、胃、大腸經，具有益氣和中、生津潤燥、清熱解毒的功效，可用以治療赤眼、消渴，解硫磺、燒酒毒等?？啥垢m好，多吃也有弊，過量也會危害健康。對腎病綜合征患者來說，每日蛋白質的攝入量應根據尿中蛋白質丟失的多少來確定，一般以每日1.5―2.0g/kg體重為適度，以優質高蛋白飲食如肉、蛋、奶、魚類為好。若患者出現了氮質血癥時，則應限制蛋白質的攝入量，每日蛋白質的攝入以能最低限度地維持氮平衡為宜，全日蛋白質的供給量宜限制在50g左右為宜。豆腐引起的消化不良。豆腐中含有極為豐富的蛋白質，一次食用過多不僅會阻礙人體對鐵的吸收，而且容易引起蛋白質消化不良出現腹瀉腹脹的不適癥狀。豆腐引起的腎功能障礙。在正常情況下，人吃進體內的植物蛋白經過代謝的變化，最后轉變為含氮廢物，大量的食用豆腐，攝入過多的植物性蛋白，勢必會使體內生成的含氮廢物的增多，加重腎臟的負擔，使腎功能進一步衰退，不利于身體健康。

總結

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