男性補精子的方法很多，但是最好的方法就是通過食物補充，下面是幾種方法，可以作為參考：1、男人吃維生素補充精子補腎維生素可為精子提供原料，促進精子生成，防止性器官受到侵害。維生素E與生殖系統的關系最密切，有防止器官衰老、再生生精小管和蠕動的多重作用。含有維生素的食物在這個過程中被破壞，它可以適應維生素E膠囊等制劑。2、男人吃各種礦物質，尤其是微量元素，可以補精子補腎人睪丸、前列腺和精液本身含有極高濃度的鋅，鋅的最突出特點是與精子活力密切相關，缺乏長期攝入所造成的微量于元素不足，會導致精子稀少而睪丸萎縮。3、男人吃富含性激素的食物，補充精子補腎性激素由動物體內的性腺定義，促進性成熟，發展第二性征，維持性功能。雄性動物的睪丸主要分泌雄激素，主要為睪酮。飲食如增加一些羊、豬、狗、雞肝、睪丸牛鞭的攝入，可促進細胞分裂成熟，有利于生精、充精的作用。4、男人吃高蛋白精氨酸精補腎吃高蛋白和精氨酸的食物。優質蛋白質是形成精液的主要原材料。高蛋白的食物是肉、豬脊髓、狗肉、牛肉、羊肉、家禽、蛋、魚、豆制品、精氨酸產生的精子是必要的，缺乏可發生無精癥。含有酸精的食物如鰻魚、魚、人參、筋、豆制品、瘦肉。

精子弱可能是因為睪丸生精功能下降，導致精子數量減少，建議患者口服一些刺激內分泌的藥物，可以讓睪丸產生更多的精子。也有可能是患者患有附睪炎，精囊炎，前列腺炎等炎癥導致的，建議患者及時去醫院進行檢查，明確病因后，對癥治療。有的患者也可能是遺傳導致的。建議患者懟補充微量元素，比如鋅、硒、維生素E。在飲食方面多吃韭菜，果仁，海參等食物。一般情況下男性精子弱的原因是：1、生殖系感染：男性的附睪、精囊、輸精管、前列腺等生殖道或生殖腺體的出現急慢性炎癥時都會降低精子的運動能力。2、精液液化異常：精液不液化或粘稠度高也是引起男性不育的病因之一。3、免疫因素：抗精子抗體對精子的活力影響也是很大的，它會影響它與精子的尾部結合，使得男性精子的活力受到妨礙，運動能力下降，穿透能力也變差。4、長期禁欲：男性假如長期不射精的話會導致精子密度高，死精子多，精子活動力差。4、精索靜脈曲張：由于睪丸、附睪血液循環發生了障礙，它的局部溫度會升高，使得有毒物質積聚，使精子活動力低下。6、其它因素：例如精漿中的鋅、銅、鎂等微量元素的缺乏、吸煙、飲酒以及藥物因素等都會導致弱精癥的發生。

男性精子弱造成的不孕不育，一般情況都可以通過食補的方式進行調養，下面是我整理的幾種食補方法，希望對你有所幫助。1、蛋白質與精氨酸優質蛋白質是形成精液的主要原材料。含高蛋白質的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆制品等，精氨酸是產生精子的必要成份，缺乏時可以發生少精癥。含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆制品、瘦肉等。2、各種維生素維生素類有為精子提供原料、促進精子生成、保持性器官不受侵害等作用。維生素E與生殖系統關系最為密切，具有防止性器官老化，使空虛的輸精小管再生，以及增強精子活力的多種作用。3、礦物質與微量元素人的睪丸，前列腺、精液本身都含有很高濃度的鋅，鋅的長期攝入不足，將會造成精子稀少和睪丸萎縮。高鋅食品以貝殼類動物為主，如牡蠣含鋅較多，備孕男性可以多吃。4、富含性激素的食物羊腎、豬腎、狗睪丸、牛鞭、雞肝的攝入，能促進精原細胞分裂和成熟，對生精很有益處。5、富含鈣質的食物鈣是人體必需的一種元素。含鈣食物中的鈣離子能刺激精子成熟。含鈣豐富的食物有蝦皮、咸蛋、蛋黃、乳制品、大豆、海帶、芝麻醬等。6、富含膽固醇的食物動物內臟含有較多的膽固醇，膽固醇是合成性激素的重要原料。動物內臟還含有腎上腺素和性激素，能促進精原細胞的分裂和成熟。因此適量食用動物內臟，有利于提高體內雄激素水平，增加精液分必量，提高性功能。7、富含鎂的食物鎂有助于調節人的心臟活動、降低血壓、預防心臟病、提高男性的生育能力。含鎂量較高的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品。

總結

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