我身高162，現在體重是110，但是我以前體重是150斤，之前為了減肥 我也是用了很多辦法，吃減肥藥 喝減肥茶 吃代餐食品 但是都沒什么用 相反 還反彈了不少 后來我就不去吃減肥的東西了 吃飯也還是跟以前一樣 有規律的吃飯 只是零食吃的少了 沒事的時候運動運動 慢慢就減下來了 雖然比較慢 但是不反彈 所以你不需要在意吃這個會不會瘦 吃那個會不會瘦 什么都是相互的 少吃零食 有規律的吃飯 沒事運動運動 自然就減下來了 運動不需要太多的時間 每天哪怕抽幾分鐘的時間 也是可以的 希望我說的對你會有用

好吃的東西幾乎都是酸性的，如：魚、肉、米飯、酒、砂糖等，全都是酸性食物，相反，堿性食物如海帶、蔬菜、白蘿卜、豆腐等多半是不易引起食欲但卻對身體有益的食物。外行人的想法，以為酸的東西就是酸性食物，諸如一看就會令人流口水的草莓、檸檬等，其實，這些東西正是典型的堿性食物，麻煩也就在這個地方。 可以參考食物中的鈣、磷的含量來判斷，鈣質多的就是堿性食物，磷質多的就是酸性食物。所以我們應該好好檢討自己平日所吃的東西，是否有酸性過度的傾向。 白米飯是典型酸性食物，以此為主食的中國人，如果沒有攝取相當量的堿性食物，就容易變成酸性體質。尤其是近年來，工業發展而引起環境污染、果菜類的農藥污染、化學性加工食品等危害，變本加厲，加上土壤的酸性化導致食物中的鈣也相對缺少。 此外還有一種酸性體質的原因，那就是都市人精神上的壓力反應。從外面而來的壓力，透過間腦而傳到副腎和腦下垂體，以荷爾蒙分泌再傳達到各器官，此時，若測定血液中的鈣離子，一定會比正常值下降，也就是壓力使血液中的鈣離子降低，使血液變成酸性化。總之，環境污染及不正常生活及飲食習慣，使我們體質逐漸轉為酸性、生活步調失常會造成酸性體質、情緒過于緊張、動手術之身體的負荷都易讓體質變成酸性。1、保持良好的心情、情緒對體液酸化影響很大。適量運動以及杜絕抽煙、酗酒等不良嗜好。 2、不吃消夜：通常晚上八點過后進食就稱之為宵夜。因晚上人體活動力低，且大部分處于休息狀態，因此食物留在腸子理會變酸、發酵、產生毒素，使體質變酸。 3、要吃早餐：人體在凌晨4：30體溫達到最低點，血循會變慢，如果睡太晚再加上不吃早餐，血液循環變慢，氧氣減少，形成缺氧性燃燒，會使體質變酸。 4、調整飲食結構，酸堿食物的比例建議為20∶80。多喝堿性離子水，少喝酸性水，如純凈、可樂等。如果體質偏酸性，可多實用堿性食物，例如糙米、蔬菜水果，另外海藻類食品也是很好的選擇。體重反應身體健康，身體的健康與否，在于您平日的保健，多一分關心，將多一些健康。

用料 雞蛋2個 糙米200克 開水200克 黑胡椒面5克 橄欖油15克 鹽5克 糙米雞蛋餅的做法 把所有食材備好！糙米水下鍋蓋蓋上壓15分鐘糙米開蓋啦！把雞蛋、鹽，黑胡椒加入糙米中，方入菲仕樂28雅閣炒鍋出鍋啦啦啦😄小貼士也可以做成彩色糙米餅，五彩糙米餅，

最佳答案調整飲食結構糾正酸性體質酸性體質百病之源36歲的張先生是一家大公司的中層管理人員，各種應酬應接不暇。最近，他時常感到疲乏無力，注意力不集中，還有頭昏耳鳴和失眠的現象。到醫院就診后，醫生經檢查告訴他，之所以出現上述癥狀，是因為飲食結構不合理、營養攝入不平衡，導致酸性體質而引發的。酸性體質：pH<7.35健康人的血液酸堿度處在一種的動態平衡狀態，一般呈中性和弱堿性，pH值在7.35～7.45之間。少數人為堿性體質，占總人群的10%左右。由各種原因導致體液的pH值在7.35以下時，醫學上稱之為酸性體質。日本專家認為，酸性體質是百病之源。無論一個人正處于什么年齡段，當酸性物質在體內積累得過多時，細胞代謝功能都會比較差，產生腰酸腿痛、記憶力減退、注意力不能集中等癥狀，還容易誘發心腦血管病、骨質疏松、腎結石、關節炎、痛風、高血壓、癌癥、高脂血癥等多種疾病。而且酸性體質一旦形成，就很難糾正，因此，需要早預防、早治療。形成酸性體質的原因▲飲食結構不合理，攝入內酸食品過多。▲過度疲勞超時工作或經常熬夜。▲心理負擔過重。在高度緊張和壓力下，人體會出現嚴重的酸化。當壓力得不到釋放的時候，更容易導致體質酸化。▲缺乏體力活動。人體通過排汗，可以排除部分體內的酸性物質。但如果運動太少，很少出汗，則不利于酸性物質的排除。▲不良嗜好。毫無節制地抽煙、飲酒，易導致體質酸化。▲環境污染。攝入被污染的飲用水、農作物、家畜、家禽、魚、蛋等，容易使酸性物質在體內滯留。糾酸保健有良方人體自身有一個自我調節機制，但體質過酸時，人體調節能力就無法調節了。當您出現疲倦乏力、腰酸腿痛、記憶力減退、注意力不能集中等癥狀時，就要警惕自己身體已經處于酸性環境，應及時加以調整。除了進行有氧運動、放松心情、保持正常的作息時間外，調整體內酸堿平衡的主要方法是進行飲食調整。1.了解食物的屬性。有些人誤認為帶酸味兒的食品就是酸性食品。其實，食品屬于酸性還是堿性，與其本身的味道無關，而是依據食物經過消化、吸收和代謝后，最終在體內生成的物質是酸性還是堿性來判斷的。因此，科學家把在體內生成酸性和堿性代謝產物的食品，分別稱為內酸食品和內堿食品，以此來區別食品本身的口味兒。具體說來，內堿食品包括蔬菜、水果、豆類、海帶、茶及奶類等，內酸食品包括精制谷類食品、肉類、魚類、蛋類、油脂和糖類等。2.增大成堿性食品的攝入比例。對于那些像張先生一樣經常吃大魚大肉的人來說，應該多吃一些內堿食品，使內堿食物與內酸食物的攝入保持2∶1的比例。具體來說，就是像一位營養學專家所說的那樣，做到“三口菜一口肉”。

喝杯芝麻糊很好的,把糙米、紅豆、綠豆、燕麥、蕎麥、黑芝麻磨成粉沖著喝，即能減肥又不用餓著

自古江南美景，蘇杭二州即可代表，杭州的美是一種江南小家碧玉之美，是那么的婉約動人，很多人游過杭州后都對杭州的美景贊不絕口，無論是西湖還是桐廬都是人們心中的美景所在，和美景相配的自然就是美食，杭州很多美食只可以在杭州本地吃，到了外地就不是那個味道了，但是有一些還是可以作為一種禮物帶給我們的親朋好友的，下面就給大家分享一下到杭州游玩時可以帶回家的一些美食特產。1、西湖藕粉西湖藕粉是杭州地區名產之一，其風味獨特，富含營養，舊時是為皇家提供"貢粉"。沖泡后的藕粉晶瑩透明，口味清醇，有生津開胃，養血益氣的功效，是極適用于嬰孩、老人、病人的滋補品。2、桂花糕桂花糕在江南很多城市都有，編者認為又以杭州和南京的味道最佳，到杭州怎么能少了桂花糕，造型完整，厚薄均勻，色澤黃白分明，滋潤松軟，細膩化渣，口味香甜可口，具有濃郁的桂花清香，是很好的茶點選擇。3、龍井酥龍井酥有淡淡的茶香，不油膩也不太甜，非常好吃，早餐或者下午茶都非常合適，也是小編極力推薦的杭州地方小點之一。4、定勝糕定勝糕是杭州市的一種傳統名點，有甜味，色澤淡紅，松軟清香，入口甜糯。糕點比較軟，有點松，帶甜甜的豆沙味。傳說是南宋時百姓為岳家軍出征鼓舞將士而特制的，糕上有"定勝"兩字，后就被稱"定勝糕"。5、杭州醬鴨杭州醬鴨是杭州市著名的風味美食，屬浙江菜系，鴨子先腌后醬，肉色棗紅，芳香油潤，咸中帶鮮，是杭州傳統的風味名菜。6、千島湖魚干千島湖淡水魚資源豐富，種類達94余種，千島湖魚干是選用千島湖鮮魚經特殊工藝加工而成，味道鮮美、營養豐富。以上是給大家分享的杭州可帶走的6道地方美食糕點，當然杭州最出名的龍井茶葉和杭州絲綢也是可以帶回家的，歡迎杭州的朋友給留言進行補充。我是孤塵一粒沙，致力于給大家推薦各地美食，喜歡我就關注我，你的關注是我持續創作的動力！

總結

以上是生活随笔為你收集整理的糙米饼怎么做好吃呢？的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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