女性血虧可以查到有貧血的情況，在食物上可以吃瘦肉、豬肝來補鐵，從而可以達到補血的目的。如果是比較嚴重的血虧，最好可以吃相應的藥物來補充人體的氣血，比如八珍湯可以補氣、補血，其中有四物湯的成分，可以專門用來補血、活血。對于女性來說，除了日常加強蛋白質攝入以及鐵劑攝入之外，還可以用補血藥物一起來補充身體的氣血。血虛的原因：1、脾胃功能失常中醫認為脾胃是后天之本，也是氣血生化之源，唯有三餐飲食有節，脾胃運化功能正常，則氣血生成自然源源不斷。經常暴飲暴食，饑飽不調，嗜食偏食，營養不良等，均可導致脾胃損傷，從而導致血虛。2、長期生活不規律?長期熬夜，生活不規律，該睡不睡，該起床時不起床，也會使機體的血氣恢復變慢，夜間造血的時間不足，而造成血虛。3、缺乏運動?缺乏運動也是導致血虛的一個重要因素。運動量太少，經脈循行不暢，氣血生成的道路受阻，也會導致氣血不足；另外，長期體力勞動過度則易過勞傷氣，氣虛也會逐漸導致血的生成不足，最終導致氣血兩虧。4、用腦過度或房事不節?腦力使用過度，容易暗耗陰血，也容易引起心脾血虛；而房事無節制則易導致陰精虧虛、氣血不足。

女性之所以會出現一些血虛的問題，就是因為月經的異常所引起的一些病癥還有可能是由于，情緒不暢，以及休息不好等因素所致。對于這種情況是比較適合去找一個專業的中醫大夫具體的全面的調理一下，平時要多注意保持心情舒暢，避免過度勞累少吃辛辣刺激食物。吃的方面可以選擇一些補血的食材：1、可以選擇補血的食物有大棗，枸杞、花生、桂圓等，不直接食用也可以選擇泡茶煲湯等方法，對血虛有一定的改善，長期飲食會讓臉色變紅潤，不再蒼白無色。2、做菜時可以選擇菠菜、黑豆、胡蘿卜、金針菜、蓮藕、黑木耳、雞肉、豬肉、羊肉、海參等，這些食物營養價值高，有補血的作用，而且美味，不過三餐一定要準時，不可以暴飲暴食。3、在來月經前后，或者痛經時期，可以試試紅糖姜湯，還有榴蓮。常用的方劑有四物湯(熟地、當歸、白芍、川芎)、當歸補血湯(黃芪、當歸)、歸脾湯(白術、茯苓、黃芪、龍眼肉、酸棗仁、黨參、木香、灸甘草、當歸、遠志)等食物。也可以用枸杞紅棗黃芪泡茶喝，同樣補氣血。4、女人血虛，建議多喝湯，材料可以選擇補血的中藥，如當歸、藏紅花、熟地、川芎、白芍、阿膠等

血虛可分為心血虛和肝血虛。心血虛的臨床表現有心悸，怔忡，失眠，健忘，多夢，面色無華，舌質淡，脈細或結代。肝血虛的臨床表現有頭暈目眩，脅痛，肢體麻木，筋脈拘急，或者肌肉動，婦女月經不調甚至閉經，面色無華，舌質淡，脈弦細或細澀。引起血虛的原因有很多，比如失血過多、飲食不節、慢性消耗等等。中醫講，氣能生血，如果過度勞累、病久纏綿不愈的話，就會大耗身體之氣，時間久了必定會傷及陰血，出現血虛的一系列表現。氣虛血虛是現代人并不多見的狀態。氣虛血虛的人身體一定是虛弱的，身體一定是需要積極補充氣血才行的。1、血虛補血虛食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等，可經常交替選用。2、氣虛補氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。可經常交替選服。3、貧血平時可常吃補血養血的食物，如菠菜、黑豆、胡蘿卜、金針菜、蓮藕、黑木耳、雞肉、豬肉、羊肉、海參等;水果可選用桑椹、葡萄、紅棗、桂圓等。4、氣血兩虛相應膳食：氣血：鯽魚豆腐湯;氣血雙補湯;藥膳雞。

總結

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