在懷孕期間由于身體的一系列變化，會導致很多孕婦都出現(xiàn)便秘的情況，多運動，合理飲食，正確用藥輕松解決便秘問題。1. 多運動。對于孕婦，發(fā)生便秘的原因之一就是活動減少、缺乏運動，特別是在孕晚期，行動不便，久坐、久臥，更容易便秘。在保證安全的情況下，準媽媽應該有意識地去散步，孕婦空腹的血糖波動比較大，所以一般建議餐后散步。另外，適當做一些力所能及的家務也是一種有效的活動；2. 合理飲食。對于孕婦來說，由于容易發(fā)生便秘，應該調整飲食結構，減少精加工的食物以及肉類，比如火腿、咸肉、油炸食品，而應該增加攝入富含膳食纖維的蔬果，比如火龍果、梨、芹菜和一些粗糧；3. 正確用藥。很多朋友認為，遇上便秘，孕婦和孩子都不能用藥，這種想法其實是錯誤的。在醫(yī)生的指導下，正確用藥可以有效幫助緩解便秘。如果經(jīng)過飲食和生活調整，便秘還得不到緩解，應該就醫(yī)查找便秘的原因。排除腸道器質性病變后，可以遵醫(yī)囑服用一些藥物治療。比如乳果糖就是一種比較安全的緩瀉劑，孕婦也是可以使用的。

很多人便秘的時候喜歡用吃的來緩解便秘，蜂蜜水、豆制品、香蕉，這些對多數(shù)人都沒啥效果，有時候還會有反作用。比如沒有熟的香蕉，生香蕉吃起來澀澀的，里面有比較多的「鞣酸」。這種物質能減少胃腸蠕動，吃多了，不僅沒有效果，反而可能加重便秘。無論對孕婦還是寶寶，都可能加重便秘。蜂蜜本身對便秘的治療沒什么幫助，而且它的主要成分是糖，對于必須控制糖分攝入的孕婦來說，也不是一個好的選擇。

便秘是孕期最常見的癥狀之一，稱為妊娠便秘。表現(xiàn)為經(jīng)常幾天沒有大便，甚至是1~2周都不能順利排便，從而導致孕婦腹痛、腹脹發(fā)生。引起便秘的原因：1. 懷孕后，體內分泌大量的孕激素，引起胃腸道肌張力減弱、腸蠕動減慢。2. 孕期飲食習慣的改變。如果孕婦進食大量的高蛋白、高脂肪的食物，忽略了粗糧、蔬菜、水果等膳食纖維的攝入，就會導致腸道內纖維素不夠，同時缺乏對腸壁刺激的推動作用，容易導致便秘。3. 懷孕之后身體的改變，不少準媽媽容易感到疲憊，再加上擔心活動會傷了胎氣，于是減少了運動甚至是完全不運動，整天坐著或躺著，這樣就使得蠕動本已減少的胃腸對食物的消化能力下降，加重了腹脹和便秘的發(fā)生。

總結

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