海鮮中含有蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素，能有效補(bǔ)充孕期營養(yǎng)需求，增強(qiáng)機(jī)體免疫力，促進(jìn)胎兒骨骼和大腦的發(fā)育，有利于胚胎健康發(fā)育。海鮮有利尿的作用，可以防止懷孕期間水腫，有利于減輕孕婦的身體負(fù)擔(dān)。然而，海鮮又咸又冷，所以建議適量食用。孕期應(yīng)多吃些增加胎腦細(xì)胞數(shù)量的食物、補(bǔ)充促進(jìn)胎腦速增配線的食物、補(bǔ)充鐵質(zhì)的食物以及補(bǔ)充維生素多的食物，都有利于胎兒發(fā)育。1、脂肪新鮮、質(zhì)地好的家禽，這些動物中含有大量的腦所需要的不飽和脂肪酸，它比飼養(yǎng)的動物更富于健腦作用，魚、蝦類水產(chǎn)物，它們不但含有比動物肉更多的不飽和脂肪酸，而且還含有一種能夠健腦益智的營養(yǎng)物質(zhì)--DHA，DHA是腦細(xì)胞數(shù)目增殖和發(fā)育物質(zhì)。2、蛋白質(zhì)豆制品中含大量腦磷脂，這種物質(zhì)越多，腦神經(jīng)傳遞信息就越快，可增強(qiáng)人的記憶力，所以懷孕期間的婦女多食用大量的豆制品。3、含有維生素C的食物各種新鮮蔬菜和水果，其中尤以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨、桔子等含量最高。維生素C是組成眼球水晶體的成份之一，如果缺乏維生素C就容易患水晶體渾濁的白內(nèi)障病。

懷孕后可以少量吃點海鮮，因為海鮮營養(yǎng)價值豐富，含有豐富的蛋白質(zhì)、微量元素和各種礦物質(zhì)等，而且味道鮮美，孕婦食用后對胎兒健康發(fā)育非常有益。不要過多食用，海鮮屬于涼性食物，吃多了會引起孕婦身體虛寒，影響胎兒健康發(fā)育，嚴(yán)重的甚至?xí)鹆鳟a(chǎn)等。懷孕期間要多吃以下食物，讓胎兒發(fā)育的更好。1、紅棗紅棗中存在豐富的葉酸，胎兒腦部發(fā)育需要葉酸的幫助，可以用紅棗燉湯，紅棗湯酸甜可口，在食用紅棗的同時，還補(bǔ)充了維生素，有利于孕婦補(bǔ)血。2、牛奶大豆能改善皮膚細(xì)胞活性，有延緩皮膚衰老、增強(qiáng)皮膚張力、消除小皺紋等功效。大豆其中含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學(xué)活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。3、獼猴桃獼猴桃富含維生素C，可干擾黑色素生成，并有助于消除皮膚上的雀斑。4、核桃和芝麻可以當(dāng)補(bǔ)腦用，而且還有補(bǔ)氣養(yǎng)血的功能，可以安胎，還可以彌補(bǔ)孕婦各種營養(yǎng)的需求。

在懷孕期間，孕婦各種營養(yǎng)都需要補(bǔ)充的，不過特別要強(qiáng)調(diào)的就是葉酸，葉酸可以預(yù)防寶寶出生缺陷的，所以特別重要。還可以服用愛樂維復(fù)合維生素片，它里面不止有0.8mg的葉酸，多吃一些蔬菜水果，多吃一些高蛋白低熱量低脂肪的食物，在懷孕初期應(yīng)多吃一些含有維生素c比較高的食物或者是水果，在懷孕中期或者是后期應(yīng)多吃一些魚蝦，雞蛋，粥，對胎兒發(fā)育有很好的幫助，不要吃過于油膩的食物。孕婦是可以吃海鮮的，但要這樣吃才對胎兒沒有影響。1、懷孕早期，螃蟹堅決不能吃。特別強(qiáng)調(diào)的是螃蟹大鉗子的肉，會引發(fā)早期胎兒流產(chǎn)，是極其危險的。2、海鮮一定要吃熟的，萬不可吃生海鮮。孕婦如果吃生海鮮，有一些寄生蟲或病菌很容易被你肚子里的寶寶吸收。那個后果是不堪設(shè)想的。3、蝦含有很高的鈣。如果孕婦吃蝦以后沒有不良反映，如過敏、腹痛，就沒有問題。懷孕期間適量多吃蝦或蝦皮可以補(bǔ)充鈣、鋅等微量元素，尤其是鈣可以促進(jìn)幼兒的生長。吃蝦也可以促進(jìn)幼兒腦部的發(fā)育。

總結(jié)

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