小米粥，山藥，首先先把小米粥煮熟了，以后再把山藥放下去，慢慢的熬半個小時，要不停的攪拌

【導讀】山藥小米粥的功效顯著，具有補脾補腎、安心養神和滋陰養顏等多種功效，同時山藥小米粥的營養價值很高，富含人體所需的多種維生素和微量元素，適當的喝山藥小米粥對人們的身體健康是有好處的。山藥小米粥怎么做好吃可是有技巧的哦，大家也可以根據個人口味加入紅薯、枸杞等食物制成不同風味的營養粥。另外，寶寶適當的喝山藥小米粥有利于健脾養胃、消食化積，從而改善寶寶消化不良、胃口不佳的情況。山藥小米粥的功效在日常生活中越來越多的人喜歡熬山藥小米粥喝，山藥和小米一起搭配可以獲得營養的最大化，適當的食用山藥小米粥可以治療一些疾病。山藥小米粥是非常好的保健脾胃粥品，那么山藥小米粥的功效有哪些呢？下面我們從山藥的功效和小米的功效兩方面分析吧。山藥富含多種維生素、氨基酸和礦物質，可以防治人體脂質代謝異常以及動脈硬化，對維護胰島素正常功能也有一定的積極作用，具有增強人體免疫力、益心安神、寧咳定喘和延緩衰老等保健功效。另外，山藥中的銅離子與結締組織對人體發育有極大幫助，對血管系統疾病有明顯療效，鐵棍山藥中的鈣對傷筋損骨、骨質疏松以及牙齒脫落有極高的療效。小米同樣也有很好的食療功效，它不僅能補脾胃、補腎，還有很好的安心養神、滋陰養顏的作用。中醫認為小米能“和胃溫中”，因此小米對拉肚子、嘔吐、消化不良及糖尿者很有益處。食用能有效補中益氣的小米對脾胃寒虛、中氣不足和失眠諸病癥有治療作用。山藥小米粥可以作為鎮靜安神的食療保健品來食用，比起市面上的一些不知成分來源的保健品這樣的養生粥更加安全，食用之后也不用擔心有什么不良反應。山藥小米粥的營養價值我們都知道山藥小米粥的功效顯著，其中山藥性平味甘，可滋補虛贏、增益腎氣和強健筋骨，還可改善虛弱久瀉、腸胃敏感而導致的習慣性腹瀉現象；小米味甘咸，有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效。那么大家知道山藥小米粥的營養價值有哪些嗎？下面我們從山藥的營養價值和小米的營養價值兩方面分析吧。山藥又稱山薯，是一種多年生草本植物，中醫學認為山藥氣味甘、溫、平、無毒。山藥不僅含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素，而且富含淀粉酶、多酚氧化酶等人體所需的物質，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，預防心血疾病從而取得益志安神、延年益壽的功效。山藥的多種營養素有利于脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的藥食兩用之品，除此之外，山藥含有的粘液蛋白有降低血糖的作用，是糖尿病人的食療佳品。小米又名粟，它的營養價值也非常高，含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，其中每100克小米含蛋白質9.7克、脂肪3.5克。由于小米通常無須精制，因此保存了較多的營養素和礦物質，其中維生素B1含量是大米的幾倍，礦物質的含量也高于大米，一般糧食中不含有的胡蘿卜素，小米每100克含量達0.12毫克。小米熬制成粥之后保留了它本身的營養成分，不僅更利于吸收而且營養美味，具有補腎氣、益腰膝的功效。山藥小米粥怎么做好吃山藥小米粥的做法簡單方便而且成本很低，山藥小米粥不僅營養價值很高而且有很好的養生食療功效，常吃山藥小米粥能夠補充人體需要的蛋白質和氨基酸從而達到補腎補血和健脾胃的效果。 山藥小米粥的做法各種各樣，大家也可以根據個人口味加入紅薯等食物制成不同風味的營養粥，那么山藥小米粥怎么做好吃呢？原料：山藥、小米適量。做法：1、將小米洗凈提前浸泡一小時，然后鍋內按一定的米水比例開始煮山藥小米粥；2、在選購山藥、小米的時候一定要注意山藥和小米的新鮮度，如果是陳小米熬出來的粥就不夠香；3、要注意山藥小米粥的熬制時間，山藥和小米放入鍋中加足夠水，開火至鍋中水開后再煮3分鐘，關火燜30分鐘，再開火煮開后再悶30分鐘即可或者直接煮至山藥軟爛也可以；4、煮山藥小米粥的時候要先將鍋里的水燒開再一起放入山藥、小米，煮沸之后換文火，等粥變得粘稠的時候才能關火，在剛放山藥、小米以及煮粥的過程中要時不時攪拌一下以免粥糊底。喝山藥小米粥的注意事項我們都知道山藥小米粥是一個營養豐富的粥品，它具有補腎養胃、生津益肺、補腎澀精的作用，所以是很多年輕人和老人的最佳補品。山藥雖然有那么多的好處但不是所有的人群都適合食用山藥小米粥，下面我們一起來看看喝山藥小米粥的注意事項有哪些吧。1、新鮮山藥切開時會有黏液極易滑刀傷手，可以先用清水加少許醋洗，這樣可減少黏液。山藥皮容易導致皮膚過敏，所以最好用削皮的方式并且削完山藥的手不要亂碰，馬上多洗幾遍手或者在切之前把手放在稀釋過的醋中浸泡一下，這樣切山藥的時候手就不會癢了。2、因為山藥中的淀粉含量較高，所以胸腹脹滿、大便干燥和便秘者最好少吃山藥小米粥以免加重病情；山藥還是偏補的藥，甘平且偏熱，所以體質偏熱、容易上火的人也要慎食。3、山藥不僅能滋陰、補腎、降血糖，還能有效治療糖尿病，但是如果要把山藥當食品過多的食用就會導致血糖升高從而加重糖尿病病情，所以糖尿病患者應適當的食用山藥小米粥。4、胃腸道不好的人吃山藥時不要同時服用小蘇打片等堿性藥物，以免小蘇打使山藥中的淀粉酶失效，這樣山藥小米粥就不能很好的發揮作用。寶寶可以喝山藥小米粥嗎山藥小米粥的營養價值豐富且療效顯著，除此之外，山藥小米粥還是一種非常好的減肥食品，因為它提供給人體大量的粘液蛋白。粘液蛋白是一種多糖蛋白質的混合物，不僅能保持血管的彈性從而防止動脈粥樣硬化的過早發生，還能減少皮下脂肪沉積避免出現肥胖，所以山藥小米粥是減肥女性的最佳粥品，那么寶寶可以喝山藥小米粥嗎？寶寶6個月以上可以適當喝山藥小米粥，因為山藥味甘性溫，補而不滯、不熱不燥，具有健脾益胃、助消化的功效，而小米味甘咸性涼，入脾、胃、腎經，可以有效治療消化不良、肢體乏力等現象。經常喝奶粉的寶寶容易出現消化不良、肚脹和腹瀉的情況，尤其是剛斷奶的寶寶，有些父母看著寶寶不消化吃東西沒胃口就想盡辦法給寶寶買助消化的口服液。俗話說是藥就有三分毒，爸媽可以嘗試給家中的寶寶煲一碗開胃的小米山藥粥，具有很好的健脾養胃、消食化積功能。

小米山藥粥首先就是要用砂鍋來煮，我們可以在砂鍋里面放入一些油，然后把我們的山藥進行炒制，炒制出清香味以后，再把我們的小米放入再放入高湯進行燉煮，燉煮半個小時以后，我們的小米山藥粥就煮好了，而且味道特別的鮮美。

可以。主料:山藥45克、小米50克調料:水適量、白糖適量小米山藥粥步驟備好原料，鮮山藥、小米和白糖。在水中滴入幾滴醋，把山藥洗凈，順便把手浸泡一下（手在稀釋的醋中浸泡一下，切山藥時就不會手癢了）。將山藥洗凈削皮，切成小塊。小米用水洗凈（淘米水洗臉可以美容哦）。鍋中加1000ml水燒開。放入小米煮5分鐘（小米比山藥難煮一些，應早下鍋一會）。放入山藥一起煮，大火煮5分鐘，小火煮15分鐘。放入適量白糖調勻即可食用。營養功效：1.山藥味甘，性溫。補而不滯， 不熱不燥， 能健脾益胃、助消化。2.小米味甘、咸，性涼，入脾、胃、腎經，補脾胃，治療消化不良，肢體乏力等。

#小米泡山藥怎么煮#，養胃健脾，健康美味，做法簡單，清腸利尿 。如果您對本文有任何不同的看法，歡迎在文章底部評論處發表您的觀點，我會認真閱讀您的每一條留言~（以下部分圖片資料引自網絡，侵刪）薯蕷（薯蕷科薯蕷屬植物）山藥（山藥）一般指薯蕷（薯蕷科薯蕷屬植物）塊莖為常用中藥“懷山藥”，塊莖富含淀粉，可供蔬食；入藥能清熱解毒、補脾胃虧損，治氣虛衰弱、消化不良、遺精、遺尿及無名腫毒等。小米小米入脾、胃、腎經，有健脾和胃的作用。煮小米粥時的粥油，具有保護胃粘膜、補益脾胃的功效，最適合慢性胃炎、胃潰瘍患者食用。新米的補益效果更佳。小米山藥粥小米山藥粥是指用小米和山藥熬成的稀飯，有放入紅棗等輔料的做法。小米粥是健康食品，可多帶帶煮熬，亦可添加大棗、紅豆、紅薯、蓮子、百合、山藥等，熬成風味各異的營養粥。小米味甘、咸，性涼，入脾、胃、腎經，補脾胃，治療消化不良，肢體乏力等。原料：小米 100克、山藥 200克、和田玉棗 9個、水 800克。做法：1、先把紅棗洗凈，用水浸泡30分鐘。2、山藥洗凈，去皮。3、切成片狀。4、小米淘洗干凈。5、鍋里放水，把紅棗、小米放入鍋中。6、放入山藥。7、蓋上鍋蓋，按下煮粥鍵30分粥就做好了。8、自動跳到保溫功能。9、做好的小米山藥粥。山藥小米飯材料：鐵棍山藥，小米做法：1. 鐵棍山藥表皮洗凈，不要去皮；小米淘洗瀝干后加入一杯水，和鐵棍山藥一起上鍋大火蒸10分鐘；2. 取出煮熟的山藥，戴上一次性手套小心撕去表皮，切丁后和小米飯拌勻，再放入鍋中蒸至小米飯的水干透即可山藥薏米小米粥材料：山藥，薏米，大棗，小米做法：薏米泡約四個小時，洗凈；小米淘凈；山藥洗凈削皮切成小丁，泡入鹽水中待用；大棗洗凈后去核切成細條；1. 薏米泡約四個小時，洗凈；小米淘凈；山藥洗凈削皮切成小丁，泡入鹽水中待用；大棗洗凈后去核切成細條；3，將薏米放入裝了1.5升水的鍋中，用大火燒開后轉小火，煮至薏米開花后放入小米，4，大火煮開后轉小火煮5分鐘左右，然后放入山藥和紅棗，大火燒開后再小火煮十分鐘左右即可

山藥小米粥主要是由于山藥與小米粥一起熬制而成的，有時還可以加入幾顆大棗、紅豆等食物，不僅可以提升營養，也可以改善口干感。另外，山藥小米粥具有豐富的營養價值，小米可以入脾胃經，能治療消化不良，還可以緩解疲乏；山藥能健脾益胃，助消化，對于脾胃虛弱、經常消化不良的人，可以有很好的治療作用；此外該食物含有豐富的蛋白質、植物纖維，能給人體提供足夠的營養物質。

總結

以上是生活随笔為你收集整理的小米山药粥怎么做好吃呢？的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

如果覺得生活随笔網站內容還不錯，歡迎將生活随笔推薦給好友。