乳房脹痛屬正常現象，不必做特別的處理。但懷孕后需要選用寬松的內衣，比如孕婦專用的，來減輕乳房外部的壓迫。孕晚期尤其是哺乳期的時候，癥狀會明顯減輕。如果乳房脹痛還是厲害，則可以選擇熱敷和按摩來緩解。具體地有以下幾點：①　選擇合適的胸罩。孕期汗液很多，不是純棉的內衣穿起來會不舒服的，也不要期望買一個穿很久，孕期體型變化很大（也包括胸圍）。便宜的純棉的就可以啦。②　乳房清潔。孕婦進行乳房清潔時可準備一條干凈的毛巾，每天用溫水清洗乳房，擦洗時切勿造成乳頭的刺激感或酸痛。也可以用熱毛巾敷于乳房處，防止乳房結硬塊，使乳腺暢通，有助于分泌乳汁。或者輕輕地按摩乳房，也對泌乳有好處。③　乳頭護理。以雙手大拇指置于靠近凹陷乳頭的部位，用力下壓乳房組織，然后逐漸向乳暈的位置向外推。每日清晨或入睡前做4～5次，待乳頭稍稍突起后，用手指輕微提起使它更突出。每次清洗乳房，軟毛巾擦干后，以手指捏住乳頭根部輕輕向外牽拉，并揉捏乳頭數分鐘，長期堅持，可克服內陷使乳頭凸。

1.飲食調整在懷孕過程中，飲食最好以五谷雜糧最佳，如：豆制品。通過長期的飲食，會慢慢的減緩其癥狀。在這期間千萬不要吃巧克力、冰淇淋、咖啡等食品，會加重乳房脹痛的癥狀。2.冷熱交替如果出現乳房脹痛的癥狀，可以通過熱水袋輕輕按壓的方法，緩解其癥狀。還可以冷熱交替的方法，促進血液循環的方式，減緩其癥狀。3.藥物治療相信很多人都應該知道，在孕期身體各種機能的速度比較緩慢，包括排尿。因此，可以通過利尿劑幫助孕媽媽排出體內無法排出的液體，可以緩解疼痛，需要注意的是，必須在醫生指導下用藥。4.穿戴適合孕媽的內衣選擇孕婦內衣，可以防止乳房下垂，適當的去擠壓乳房，就能夠有效的緩解乳房脹痛的癥狀。5.按摩每日洗澡的時候，將乳房清洗干凈，涂上油脂慢慢的按壓，揉搓，可以緩解癥狀，但不要太久，以防感冒哦。6.鍛煉身體，保持好心情適當的運動不僅可以促進身體的新陳代謝，還可以讓心情好一點，便可以減輕一些疼痛。

總結

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