個(gè)人覺得需要保持健康的生活，這樣癌癥發(fā)生率相對(duì)減少。1.盡量少點(diǎn)加班，因?yàn)榘疽箤?duì)身體的傷害比較大。2. 如果抽煙和喝酒的話，建議適量，這兩樣對(duì)身體的損傷也很大。3. 多吃素菜和水果，但要多吃堿性食品，如胡蘿卜等。多喝水要多喝白開水。4. 保持良好的心情是最重要的。

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，多數(shù)人面對(duì)癌癥時(shí)，往往束手無策。其實(shí)，最有效降低癌癥發(fā)病率的辦法就是病因預(yù)防，也叫一級(jí)預(yù)防，即通過積極預(yù)防和干預(yù)，保持科學(xué)健康的生活方式，至少有40%的腫瘤可以預(yù)防。世界衛(wèi)生組織也提出，1/3惡性腫瘤可以預(yù)防，1/3可以治愈，1/3可以治療。生活中可以注意以下方面：減少危險(xiǎn)因素：吸煙與71%的肺癌死亡病例和22%的所有癌癥死亡病例有關(guān)。按照目前的趨勢(shì)來估計(jì)，吸煙在21世紀(jì)將造成10億人口死亡。酗酒也是癌癥的危險(xiǎn)因素，其與口腔、咽、喉、食管、腸道和乳腺的癌癥風(fēng)險(xiǎn)增加有很強(qiáng)的關(guān)聯(lián)性，且會(huì)增加女性肝癌和腸癌的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。超重：超重和肥胖與腸道、乳腺、子宮、胰腺、食管、腎及膽囊癌發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)增加有很強(qiáng)的關(guān)聯(lián)性。健康工作環(huán)境：世界衛(wèi)生組織提供的數(shù)據(jù)顯示，每年約有17.7萬癌癥死亡病例與致癌物職業(yè)暴露有關(guān)，其中每3個(gè)死亡病例中，就有1個(gè)是由石棉導(dǎo)致的。另一種為我們所知的職業(yè)暴露就是紫外線，其是皮膚癌的主要病因。因此，所有單位都應(yīng)為員工營(yíng)造健康的工作環(huán)境，包括全面禁煙，提供健康食物，開展健康教育活動(dòng)等。降低感染風(fēng)險(xiǎn)：在發(fā)展中國(guó)家，癌癥往往不只是因行為改變引起的，許多國(guó)家面臨著雙重暴露負(fù)擔(dān)，最常見的就是致瘤感染。在全球癌癥病人中，約有16%與慢性感染有關(guān)，發(fā)展中國(guó)家的比例可能達(dá)到23%。發(fā)展中國(guó)家一些常見的腫瘤如肝癌、宮頸癌和胃癌分別與感染乙肝病毒、人乳頭瘤病毒和幽門螺桿菌有關(guān)。

腫瘤的發(fā)生受基因和環(huán)境雙重影響，基因不可改變，只能從生活環(huán)境和習(xí)慣入手預(yù)防癌癥。現(xiàn)有研究表明，腫瘤發(fā)生是一個(gè)長(zhǎng)期過程，從細(xì)胞開始發(fā)生癌變到成長(zhǎng)為臨床可見的腫瘤，可以跨越數(shù)年、十幾年甚至幾十年的時(shí)間。所以，預(yù)防癌癥，必須從身邊點(diǎn)滴的生活習(xí)慣做起。目前，可以導(dǎo)致腫瘤發(fā)生的環(huán)境因素成為致癌因子，可以分成三類：物理致癌因子、化學(xué)致癌因子及病毒致癌因子。物理因子指放射性物質(zhì)發(fā)出的電離輻射，如紫外線（戶外陽(yáng)光下注意擦防曬霜），X射線（避免不必要的X射線檢查）等。化學(xué)因子有數(shù)千種之多，如石棉、砷化物、鉻鹽、鎘化物等無機(jī)化合物，苯、四氯化碳、焦油、烯環(huán)烴、亞硝胺、黃曲霉素、有機(jī)氯殺蟲劑等有機(jī)化合物都是化學(xué)致癌因子。吸煙是人體攝入化學(xué)致癌物的主要途徑之一，從香煙的煙霧中可分析出20多鐘化學(xué)致癌因子，其中焦油為主要致癌因子。化學(xué)致癌因子防不勝防，戒煙限酒、注意房屋裝修后的室內(nèi)污染等。病毒致癌因子是指能使細(xì)胞發(fā)生癌變的病毒。致癌病毒能夠引起細(xì)胞發(fā)生癌變，主要是因?yàn)樗鼈兒胁《景┗蛞约芭c之有關(guān)的核酸序列。他們通過感染人的細(xì)胞后，將其基因組整合進(jìn)入人的基因組中，從而誘發(fā)人的細(xì)胞癌變。病毒致癌因子主要包括DNA腫瘤病毒和RNA腫瘤病毒，腫瘤病毒中RNA癌基因進(jìn)入宿主細(xì)胞后，通過逆轉(zhuǎn)錄作用產(chǎn)生DNA癌基因，使宿主細(xì)胞發(fā)生癌變。RNA腫瘤病毒癌基因可能來源于宿主細(xì)胞原癌基因的突變。據(jù)統(tǒng)計(jì)，人類癌患者中約有15%是由腫瘤病毒引起的。預(yù)防病毒因子的影響，可以注射疫苗。

總結(jié)

以上是生活随笔為你收集整理的癌症可以预防吗？生活中具体该怎样做呢？的全部?jī)?nèi)容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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