甜瓜、西瓜、桃、李、蘋果等。

夏天是水果旺季，各種新鮮的水果隨處可見。西瓜啊、芒果、葡萄、柚子等等。吃水果除了好吃這一個要求之外，更重要的就是營養(yǎng)價值，那么，夏天到底吃哪種水果好呢？（夏天吃什么水果好？7種水果非吃不可）1、西瓜夏天水分散失多，祛暑生津西瓜是最好的選擇。西瓜富含維生素A、B1、B2和C等多種營養(yǎng)物質，有清熱解暑的作用。但是吃西瓜也有講究，西瓜屬寒性食物，易傷脾胃，消化不良的寶寶不宜多吃。2、草莓草莓是女孩子們都不能抗拒的誘惑，草莓含多種果酸、維他命及礦物質等，不僅可以增強皮膚彈性，還有美白護膚和滋潤保濕的功能。經(jīng)常使用草莓美容護膚，是可以使皮膚清新、平滑、避免色素沉著。草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質，對頭發(fā)的健康很有利。3、圣女果圣女果，學名櫻桃番茄，是一種非常好的保健營養(yǎng)食品，含糖度很高，約7～8度，口味香甜鮮美，風味獨特，它既是蔬菜又是水果，除了含有番茄的所有營養(yǎng)成分之外，其維生素含量是普通番茄的1.8倍。被聯(lián)合國糧農組織列為優(yōu)先推廣的“四大水果”之一。4、桃子桃子，富含多種維生素、礦物質及果酸，其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血的主要原料，對身體健康相當有益。桃子性熱而味甘酸，有補益、補心、生津、解渴、消積、潤腸、解勞熱之功效，為“肺之果”，適宜于低血糖、肺病、虛勞喘嗽之人作為輔助食療之物。5、葡萄性味甘酸平。生食能滋肝腎陰液，強筋骨。凡久病肝腎陰虛、心悸盜汗，干咳癆嗽、腰腿酸痛者，均可為補養(yǎng)食品。常食鮮葡萄有補益氣血、通利小便的功效，適于脾虛氣弱，氣短乏力，面浮肢腫、小便不利等癥。煎湯加酒飲，可治風濕痹痛。搗取汁加糖調服治赤痢。6、櫻桃櫻桃是含鐵、胡蘿卜素比較多的一種水果，它的營養(yǎng)非常豐富，對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用，飯前食用200-300克可以調理腸胃功能，對消化功能差的人很有好處。櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。7、荔枝荔枝與香蕉、菠蘿、龍眼一同號稱“南國四大果品”，它所含豐富的糖份具有補充能量，神疲等癥狀；荔枝肉含豐富的維生素C和蛋白質；荔枝擁有豐富的維生素，可促進微細血管的血液循環(huán)，防止雀斑的發(fā)生，令皮膚更加光滑。

果的成熟時間、季節(jié)，因為一種水果下面又分好幾個種類，這樣成熟的月份可跨好幾個月，所以這里就不按月份劃分了。1、草莓冬季成熟的一般都是溫室大棚那種，自然生長的草莓每年春末夏初(5、6月份)才會成熟上市。自然生長的草莓個頭很小，并不像大多數(shù)市場那么大，但自然生長的草莓非常香甜。2、杏、李子杏是杏樹的果實，可比草莓的植株大多了，記得老家小時候曾經(jīng)有一棵杏樹，印象中開學之前就可以吃到，那個時候我姨夫在杏樹上嫁接一枝李子，李子熟的要比杏晚，但非常的好吃。我當時特別愛吃沒完全熟，只有8分熟的。后來蓋房子那棵樹被砍了，這些年從來沒有再吃過那么好吃的李子了。杏的成熟期在5月下旬到7月中旬，李子6月也有上市，好吃的李子在8、9月份成熟。3、桃子從桃子開花到結果成熟要3～4個月時間。桃子的分布比較廣，有南方桃和北方桃，在我們亞州，桃子的成熟時間在3月至8月，最早的南方早熟桃成孰期在3月，遲的在8月。而秋天的桃子一般很脆，又稱脆桃或者是秋桃。4、棗梨棗9月中下旬成熟，冬棗10月中旬成熟.大棗一共有700多個品種，不過，我們平時能吃到的，只有幾種而已。冬棗在10月中旬成熟。有些過早上市的棗，表面上看著鮮紅水靈，吃起來卻味道發(fā)苦，而且不耐存放，這可能是用糖精泡過，或噴了催熟劑，應注意鑒別。5、蘋果——有些蘋果品種入伏后就成熟，即“伏蘋果”，中晚期成熟的蘋果，如“紅星”9月底才熟，“富士”系列到10月份才能上市。6、梨——梨的早熟品種8月上旬成熟，如“綠寶石”，但價錢較貴，大多數(shù)梨在9月底或10月初上市。7、櫻桃櫻桃每年成熟期在5月中旬到6月中旬，在5月下旬到6月20日左右應該是最好吃。因為區(qū)域不同，所以溫度也不一樣，成熟的時間會略有不同。8、柿子一般在霜降節(jié)氣時期成熟。9、橘子成熟期在9月份至10月份，品種不同時間也有些差異。10、西瓜一般在夏季6-7月份成熟。11、葡萄——南方在7、8月，北方的8、9月，學生暑假期間正好吃葡萄。12、荔枝——一般6月份左右。13、甘蔗——成熟期在中秋節(jié)前后。14、楊梅在5、6月份，端午節(jié)之后。15、龍眼俗稱“桂圓”，是我國南亞熱帶名貴特產，歷史上南方“桂圓”北“人參”之稱。龍眼果實富含營養(yǎng)，自古受人們喜愛，更視為珍貴補品，其滋補功能顯而易見。 春末夏初，開細白花。七月果子成熟。16、菠蘿：一般熱帶一年可兩次收獲菠蘿，有冬春和夏季之分，冬春在4、5月，夏季在7月份左右。17、核桃：小山核桃(臨安山核桃)都在白露時候開始采摘，大核桃比小核桃早半個月左右。18、榴蓮為木棉科喬木，果樹高大，葉子長圓，樹冠如榆樹，花朵呈黃綠色，果實為球狀，表面有硬刺，仿佛刺猬一般。馬來西亞、印度尼西亞、菲律賓等地區(qū)是榴蓮的盛產地。每年的6月是榴蓮盛產期，鋪天蓋地的榴蓮幾乎到處都是。19、柚子是一種南方普遍種植的水果，味道清香、酸甜，營養(yǎng)很豐富，它含有大量的維生素，對人體有很大的好處。柚子成熟于深秋和初冬交接時期。20、石榴果實營養(yǎng)豐富，維生素C含量比蘋果、梨要高出一二倍。 每年的國慶節(jié)前后，是石榴的正常成熟季節(jié)，即9、10月份左右。

總結

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