1抬右腿，使大腿跟地面平行，2右腿向前邁，同時左腿向后退一小步，3右腿往回收，于地面垂直，同時左腿抬起來于地面平行，4左腿向前邁，右腿再往退一小步，就這樣兩只腳反復(fù)循環(huán)，

總結(jié)

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