關于飲食，第一周要注意口味清淡，營養均衡，少食多餐。多補充新鮮水果，優質蛋白，多喝湯水助于下奶，關鍵是多喝水。關于清潔，月子期間可以洗頭洗澡，但是注意只能淋浴，以免泡澡弄臟傷口。還要注意會陰的清潔，每天早晚清晰并干燥，避免造成產褥期感染。

1. 坐月子是可以洗澡洗頭的。不過要注意洗澡洗頭水的溫度，水溫最高維持在38.5°左右，不能過涼。建議淋浴，洗澡洗頭后注意及時擦干，不要著涼感冒。2. 月子期間也要多活動，利于身體恢復。如果在床上久臥，很容易引起血栓，醫生建議還是要多多走動，注意多多走動，不要用力過度抻拉傷口就好。3.合理飲食，營養均衡。坐月子期間飲食要清淡一些，注意葷素搭配，飲食多樣化。不要吃生冷硬，辛辣，過于油膩的食物，平時也要搭配一些水果。

總結

以上是生活随笔為你收集整理的月子如何坐的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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