對(duì)于生育過小孩的女性，在二胎的備孕期間，首先，主要是要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，良好的生活習(xí)慣有助于提高卵子的質(zhì)量。在備孕期間不要熬夜，盡量不要抽煙、喝酒。同時(shí)，備孕期間女性要吃葉酸，吃葉酸可以促進(jìn)胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，預(yù)防神經(jīng)管的畸形。如果是之前生育過不健康寶寶的女性，在第二胎的備孕期間，還需要夫妻雙方到優(yōu)生遺傳科去咨詢一下，看看是否需要做進(jìn)一步檢查。同時(shí)，在備孕期間要注意月經(jīng)情況，一般建議在排卵期同房，這樣懷孕的概率是會(huì)增加的。所以可以適當(dāng)監(jiān)測(cè)一下排卵情況。

姐妹你的年齡有30多歲了，在這個(gè)年齡階段生孩子的話，備孕期要多吃一些預(yù)防胎兒畸形的蔬菜，比如綠葉的青菜或者卷心菜等。前段時(shí)間，聽說隔壁有一對(duì)夫妻在備孕，但她們的年齡都比較大，有45歲左右了，由于她們并不知道在備孕期要注意些什么。而她的老公又是一個(gè)酒鬼，聽醫(yī)生說喝酒的人，精子質(zhì)量都不好，不過后來，她還是懷孕了，但有一次去醫(yī)院做孕檢的時(shí)候，醫(yī)生給她說胎兒有一些異常，讓她在孕期要服用一些葉酸，但她并沒有在孕期食用，后來聽說在生孩子的時(shí)候，生了個(gè)畸形娃，真是可悲啊！年齡又大，本來生活也不是很好，現(xiàn)在有生出了一個(gè)累贅，姐妹建議你還是要多注意這些。

女性在備孕前，要先去醫(yī)院做全面的身體檢查，在確定雙方的身體情況為良好的情況下，就可以開始備孕了。但如果有其它方面的疾病，則需要及時(shí)的調(diào)理，積極的配合醫(yī)生的治療，在確診康復(fù)的情況下后，才能進(jìn)入到備孕期，這樣的做法，不僅能保證懷孕后胎兒的健康，還能提高女性懷孕率。在這段時(shí)間，夫妻雙方在飲食上面要多加注意，盡量要吃的多樣化、多吃一些滋補(bǔ)、營養(yǎng)豐富、維生素多的食物，要做到葷素搭配均衡，避免偏食，同時(shí)，在飲食起居上面要有規(guī)律，多休息少熬夜。通過這些生活的改善，女性的卵子質(zhì)量才會(huì)更佳，男性的精子質(zhì)量才會(huì)更高，這些都是提高懷孕率的因素。夫妻雙方備孕期注意事項(xiàng)：1、飲食應(yīng)以清淡為主，切記不可吃刺激性食物；2、保持充足的休息時(shí)間，避免身體過于勞累；3、備孕期就保持心情愉悅，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)；4、適量補(bǔ)充葉酸。

總結(jié)

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