新冠疫情正在影響我們生活的方方面面，很多地方可能很多人根本都沒有意識(shí)到。

根據(jù)中國睡眠研究會(huì)發(fā)布的最新睡眠調(diào)查報(bào)告，目前我國有超過3億人存在睡眠障礙，超過3/4的人晚上11點(diǎn)以后入睡，接近1/3的人凌晨1點(diǎn)以后入睡。

特別是過去一年時(shí)間，在新冠疫情的影響下，人們的整體入睡時(shí)間延遲了2到3個(gè)小時(shí)，對(duì)睡眠問題的搜索量也增長了43％。

事實(shí)上，成年人每天最佳睡眠時(shí)間為6.5-7.4個(gè)小時(shí)，因此保證平均每天7小時(shí)的睡眠，是長壽的重要基礎(chǔ)，因?yàn)?0％的生長激素都是在睡眠階段釋放的。

當(dāng)然，并不是睡眠時(shí)間越長越好，比如中風(fēng)的發(fā)生率就會(huì)顯著提高。

以睡眠7小時(shí)左右的人作為對(duì)照組，一直睡眠8個(gè)小時(shí)以上的人群，中風(fēng)發(fā)生率提高1倍，而如果以前睡眠6小時(shí)，現(xiàn)在睡眠8小時(shí)以上，中風(fēng)的發(fā)生率可能會(huì)提高到4倍。

你一般幾點(diǎn)入睡？睡眠質(zhì)量又如何？是不是除了睡覺時(shí)間不想睡覺，其他時(shí)間都想睡覺？

總結(jié)

以上是生活随笔為你收集整理的新冠疫情致整体入睡时间延迟2到3小时：你几点睡？的全部內(nèi)容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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