當(dāng)我們感冒時(shí)，常常會(huì)感覺(jué)怎么睡都不舒服：右側(cè)臥時(shí)，右側(cè)鼻孔堵得難受；左側(cè)臥時(shí)，左側(cè)鼻孔又堵了；平躺時(shí)，好家伙，兩側(cè)鼻孔都堵了。

其實(shí)，即使在健康情況下，鼻孔也往往是只有一邊通氣的，只不過(guò)在睡覺(jué)時(shí)和感冒時(shí)，“一個(gè)鼻孔出氣”的感覺(jué)會(huì)更加明顯。

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鼻子：我沒(méi)病，只是換班了

我們的兩只鼻子，實(shí)行的是輪流工作制，這種輪流工作制專(zhuān)業(yè)上叫鼻周期，也稱(chēng)鼻甲周期。

要介紹鼻周期，首先要提到鼻阻力，也就是鼻內(nèi)或者鼻瓣區(qū)產(chǎn)生的阻力。

在呼吸道產(chǎn)生的阻力中，鼻阻力占到40%-50%。鼻阻力對(duì)呼吸過(guò)程中氣體交換的順利進(jìn)行有很關(guān)鍵的作用（鼻阻力的存在，對(duì)胸腔氣壓和氣體在體內(nèi)停留的時(shí)間有調(diào)節(jié)作用），我們可以正常呼吸，離不開(kāi)鼻阻力的助力。

鼻呼吸示意圖，圖片來(lái)源見(jiàn)水印

鼻腔的主要結(jié)構(gòu)包括上、中、下三鼻甲以及鼻中線處的鼻中隔。鼻甲的作用體現(xiàn)在對(duì)吸入的空氣進(jìn)行預(yù)處理，使得空氣更加溫暖濕潤(rùn)而又清潔干凈，符合身體的需求。

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但是，需要注意的是，鼻甲黏膜富含血管竇，容易充血肥厚。一但鼻甲充血腫大，堵塞鼻腔，氣流量就會(huì)變小。

也就是說(shuō)，隨著鼻腔粘膜血管自主性的收縮，鼻阻力會(huì)發(fā)生周期性變化，即鼻腔阻力會(huì)呈現(xiàn)一種晝夜性波動(dòng)和左右側(cè)規(guī)律性波動(dòng)，這就是我們鼻子總是只有一側(cè)通氣的原因。

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一般情況下，鼻周期是0.5-7小時(shí)，也就是說(shuō)，我們的鼻孔通常只有一側(cè)處于工作狀態(tài)，通氣量較大，而另一側(cè)鼻孔由于鼻周期的原因，處于基本歇業(yè)狀態(tài)，氣流量比工作時(shí)小很多，0.5-7小時(shí)過(guò)后，兩只鼻孔再進(jìn)行倒班。

所以，下次感冒或者睡覺(jué)的時(shí)候發(fā)現(xiàn)只有一只鼻孔通氣，不必緊張，畢竟正常狀態(tài)下也是這樣的呢。

鼻周期一直存在，那為什么平時(shí)感覺(jué)不到，可一躺下，我們就會(huì)敏感地發(fā)現(xiàn)一只鼻孔堵了呢？

這主要是由兩個(gè)原因造成的：

第一個(gè)原因，當(dāng)我們直立時(shí)，鼻甲由于重力的作用，會(huì)自然下垂，與鼻中隔的距離較大，鼻腔的空間不會(huì)太堵塞。

而一旦躺下，鼻甲不再下垂，而是基本保持水平方向，與鼻中隔的距離較近，鼻腔空間變小，氣流量隨之減小，我們就會(huì)感覺(jué)鼻孔堵塞。

第二個(gè)原因，躺下時(shí)頭部血液回流心臟的速度會(huì)變慢，加之側(cè)臥時(shí)下側(cè)鼻腔血流速度會(huì)比上側(cè)更慢，所以鼻粘膜充血更為嚴(yán)重，氣流量變小也就更加明顯，因此我們更容易察覺(jué)到鼻周期的存在。

對(duì)于感冒、鼻炎的患者而言，鼻周期會(huì)更加明顯。比如患有鼻炎時(shí)，粘液腺分泌增多，躺下之后粘液不能從鼻孔流出，流經(jīng)鼻道時(shí)，會(huì)進(jìn)一步加重鼻塞。

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對(duì)于為什么要有鼻周期這個(gè)問(wèn)題，目前還沒(méi)有明確的答案。

有研究者認(rèn)為它可以促使人們?cè)谒邥r(shí)翻身，避免長(zhǎng)期保持同一種睡姿，影響身體的局部血液循環(huán)，使身體更加疲憊。

也有人認(rèn)為鼻周期的存在可以使得兩側(cè)的鼻腔黏膜有機(jī)會(huì)輪流休班，保證工作時(shí)更有活力。

還有的認(rèn)為鼻周期可以調(diào)節(jié)吸入的氣流量，讓總氣流量基本穩(wěn)定，保證人類(lèi)在不同的環(huán)境中都能順暢呼吸。

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總而言之，鼻周期在正常生理現(xiàn)象?，F(xiàn)在，你可以試試用一只手指分別按住兩邊鼻孔，看看呼吸的難易程度，來(lái)判斷此刻是哪只鼻孔在工作。

審核專(zhuān)家：袁先道，首都醫(yī)科大學(xué)北京安貞醫(yī)院耳鼻喉科副主任醫(yī)師，醫(yī)學(xué)博士。

總結(jié)

以上是生活随笔為你收集整理的为什么总有一侧鼻孔是堵着的？别怕！这是正常的！的全部?jī)?nèi)容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問(wèn)題。

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