不知有多少人每天晚上都深陷在“熬夜-補覺”的循環(huán)中。熬最貴的夜，涂最貴的眼霜，已然成為不少年輕人的生活日常。

2月13日消息，微博話題“熬夜后補覺有用嗎”登上熱搜，引發(fā)網(wǎng)友熱議。

有關專家指出，熬夜后大腦代謝會產(chǎn)生異常情況，就算是補覺，也只能是部分恢復熬夜造成的大腦代謝異常。

心理學家也表示：人的睡眠-覺醒周期以24小時為一個周期，每一個周期都會受上一個周期的影響。因此不要寄希望于補覺，而是選擇早點睡。

有專家指出，熬夜會對身體產(chǎn)生不利影響，經(jīng)常熬夜會增加死亡的風險，睡眠時間短的人死亡風險是6-7小時睡眠時間的近2倍。

第二，熬夜會增加心臟病和中風的風險，長期熬夜者的血壓、心率調(diào)節(jié)會呈現(xiàn)較高負荷的態(tài)勢，血管收縮和免疫功能的調(diào)節(jié)也會出現(xiàn)異常。

最后，熬夜會加重焦慮和不安的風險，越熬夜反而越會加重我們的焦慮情緒，最后導致我們陷入焦慮-熬夜-焦慮的惡性循環(huán)。

總結(jié)

以上是生活随笔為你收集整理的熬夜后补觉有用吗？看完再也不想熬夜了的全部內(nèi)容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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