一、???????惡心嘔吐惡心嘔吐的早孕反應往往會導致準媽媽膳食不均衡、營養結構不合理導致胎兒的發育受到影響。下面小編介紹幾個方法幫你減輕孕吐的早孕反應。1、放松自己的心情，不要過分焦慮緊張，放下思想顧慮，多和周圍的準媽媽們交流，分享心得。很多女性之所以有孕吐的早孕反應都是因為孕期過于焦慮引起的。2、選擇自己喜歡吃的食物同時盡量調整好飲食結構，最好選擇容易消化的食物，少食多餐。同時多吃富含維生素的食物，防止便秘，如青菜水果等。飲食清淡，少吃辛辣刺激的食物。3、如果早孕反應孕吐過于嚴重，要注意防止水電解質失調，注意補液，如果失水嚴重會導致很多其他的問題。同時多吃維生素B和維生素C，對于有酸中毒癥狀的女性，可用乳酸鈉或碳酸氫鈉治療。4、如果準媽媽出現劇吐，最好去醫院就醫治療，切勿自行服用止吐藥，胡亂服用止吐藥可能會導致流產、早產或者胎兒畸形等。當年治療早孕反應孕吐療效極好的“胎立停”，就導致了近一萬名胎兒致畸，引起嚴重的醫療問題。二、???????乳房疼痛乳房疼痛也是很多女性都會出現的早孕反應之一，這主要是由于孕期體內激素水平變化，引起乳腺增大導致。以下幾個方法可以幫助你減輕孕吐的早孕反應。1、[size=7]?[/size]按摩乳房。準媽媽輕輕按摩乳房不僅可以減輕乳房脹痛的早孕反應并有利于妊娠后泌乳，還有助于保持乳房堅挺皮膚細嫩。同時，在按摩乳房的過程中，女性能盡早發現乳房腫塊，防止乳腺炎或乳腺癌等疾病的發展。2、保持乳房衛生，做好乳房和乳頭的清潔工作，有利于防止乳腺堵塞，減輕乳房腫痛。3、選用舒適寬松的內衣，減輕由于內衣不合身而導致的乳房負擔，減輕乳房脹痛的早孕反應。三、???????尿頻早孕期女性出現尿頻也是一種正常的早孕反應。主要是由于胎兒的長大擴張子宮，致使子宮壓迫膀胱，刺激膀胱，引起膀胱容積變小，產生尿頻的早孕反應。那么，懷孕期間緩解尿頻，減輕尿頻引起的困擾呢？1、強化盆地肌肉。由于尿頻發生的原因有一點是由于女性在妊娠期間體內激素水平改變，導致膀胱肌肉松弛，儲備尿液的能力降低導致。準媽媽為了緩解早孕反應尿頻，應該多進行盆地肌肉鍛煉，使膀胱肌肉恢復緊繃。2、排尿時前傾。由于女性膀胱的特殊結構，排尿時前傾有助于排光膀胱中的尿液，避免尿液殘留，可有效緩解尿頻的早孕反應。3、限制利尿劑。有些食物如咖啡因、黃瓜、菠菜等，具有天然的利尿作用，會增加女性尿液的生成，導致排尿增加。4、由于女性尿道較短，同時孕吐等早孕反應容易導致女性失水，所以應該及時補充水分同時注意私處的護理，預防尿道感染。女性尿道感染會導致尿頻尿急，尿液淋漓不盡，一旦感染會使準媽媽尿頻的早孕反應加重，嚴重影響準媽媽的生活作息。四、???????孕期疲勞。孕婦在懷孕時由于惡心嘔吐以及尿頻等早孕反應嚴重消耗了精力，再加上本身孕期過于焦慮，很容易感到疲勞，那么，該如何緩解孕期疲勞的早孕反應呢？1、應適當休息，必要時可服用藥物保證睡眠質量。當然，要謹遵醫囑服用，注意藥物的副作用。養成午休的習慣，盡早上床睡覺。2、適當運動。孕期活動過少更容易導致疲勞困倦，所以應當適當參加一些活動，如散步，做做孕婦保健操等，不僅可以強身健體還可以減輕早孕反應。順應身體的自然需要。3、確保合理飲食。由于孕吐等消耗了女性的營養和精力，容易導致孕婦產生困倦感。因此，確保合理飲食，補充足夠的能量，會讓準媽媽充滿活力，孕期疲勞的早孕反應自然就得到緩解。

總結

以上是生活随笔為你收集整理的如何缓解早孕反应？的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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