在iOS 9中，蘋果正式引入名為“Night Shift”的功能，通過定位和時鐘功能判斷何是日落，并自動將顯示切換至較暖的顏色，旨在減少夜間設(shè)備發(fā)出的藍光，改善人們的睡眠質(zhì)量。

在蘋果推出夜間模式后，許多安卓廠商也紛紛跟進。不過這有一個前提，那就是藍光確實是有負面效果。然而近日的一項研究卻表明，藍光可能并不會對于人體睡眠產(chǎn)生太大的影響。

楊百翰大學的心理學教授查德-詹森和辛辛那提兒童醫(yī)院醫(yī)療中心的研究人員共同比較了三類人的睡眠結(jié)果：那些在夜晚打開夜間模式的人，那些在夜晚不打開夜間模式的人以及夜晚根本不玩手機的人，結(jié)果表明，三組并沒有明顯差異，甚至夜間模式還不如不玩手機更為有效。

據(jù)悉，實驗人員被分為兩組，一組睡眠時間約為7小時，另一組則小于6小時。前一組中，不玩手機最為有效，夜間模式則沒有什么效果。后一組中，因為睡眠時間更少，甚至手機也不再構(gòu)成影響結(jié)果的因素，三類人的結(jié)果完全相同。

這些結(jié)果表明，藍光造成入睡或保持睡眠困難更多的或許是心理因素，要想擁有更充足的睡眠，睡前少玩手機才是最正確的做法。

總結(jié)

以上是生活随笔為你收集整理的手机夜间模式有助睡眠？我们都被骗了的全部內(nèi)容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

如果覺得生活随笔網(wǎng)站內(nèi)容還不錯，歡迎將生活随笔推薦給好友。