吊頸健身有危險嗎？在支付寶螞蟻莊園每日一題中，2021年6月9日的問題是問不少人喜歡把頭用牽引裝置吊起來做運動，這種“吊頸健身”？下面就和小編一起來看看吧！

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問題：不少人喜歡把頭用牽引裝置吊起來做運動，這種“吊頸健身”？

選項：有風險，要謹慎；大大有益，動起來

答案：有風險，要謹慎

解析

吊頸健身存在非常大的潛在危險，容易造成頸椎損傷，頸部脊髓神經功能損傷，甚至可能會導致癱瘓。

吊頸健身有可能直接損傷神經和脊髓。脖子比較敏感，上方是頭腦，下方連接脊髓，前方還有一些氣管、血管、食道等，如果吊脖子吊的不當，可能會引發其他一系列疾病。

很多老年人可能也并不清楚自己的生理曲度是前凸、過直還是反向的，牽引不合適時會使生理曲度發生變化，反而可能會造成頸椎周圍的神經血管甚至脊髓的損傷，這種損傷對于人體來說，可能是致命的，比如心腦血管疾病，甚至高位截癱等。

頸椎牽引操作步驟

▶牽引體位：坐位與臥位，年老體弱者選擇臥位。

▶牽引體位：首次牽引重量為體重的7%，每2天增加1kg，至癥狀改善后，并以此重量維持或逐漸減小，直至癥狀緩緩消失。牽引最大重量不得超過30kg。

▶牽引時間：10～30min,體弱、骨質疏松的老年人可選擇15～20min。超過30min的牽引是沒有必要的。1～2次/天。

▶牽引正常反應：下頜及頸枕部感受到向上的拉力，頸帶限制了頸部活動與說話。

牽引不正常反應

原本癥狀加重，或出現頸肩酸、脹、痛、上肢無力、手指發麻、下肢乏力、頭暈、惡心、嘔吐，視物模糊，則應立即停止。若在家中出現此情況，休息片刻后癥狀無緩解請前往醫院就醫。

哪些人群不適合頸椎牽引活動呢?

慢性病患者或身體較虛弱者，如嚴重的心血管系統、呼吸系統疾病，心肺功能較差者;年齡大，并患有骨質疏松癥者;因是結核或腫瘤所引起的頸椎病患者，或頸椎有破壞性改變者;頸椎外傷后仍處于急性期者;雖然明確診斷后確定可進行牽引治療，但因牽引后癥狀加重者。

特別提醒的是，最好別進行自我牽引，應在醫生或治療師指導下進行。

以上就是不少人喜歡把頭用牽引裝置吊起來做運動，這種“吊頸健身”的全部內容了，希望以上內容對您有所幫助！

總結

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